SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

10 wyników

Książka

W koszyku

O współczuciu : powrót do wrażliwości i siły / Julia E. Wahl. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2019. - 94, [1] strona : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Wahl Julia E.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzyludzkie Wrażliwość Współczucie Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Gdybyśmy zrobili ankietę dotyczącą tego, czym jest współczucie, to pewnie okazałoby się, że zdecydowana większość ankietowanych mówiłaby o wczuwaniu się w emocje, o byciu z kimś w jego cierpieniu, o wspólnym odczuwaniu żalu, być może o litości. A ilu pytanych powiedziałoby o współczuciu dla siebie? Pewnie nikt albo co najwyżej kilkoro. Bo współczucie dla siebie wciąż uważamy za przejaw słabości, wręcz mazgajstwa. A to podejście nie tylko błędne, ale nawet szkodliwe – dowodzi Julia E. Wahl. Żeby móc współczuć innym, trzeba najpierw nauczyć się współczuć sobie. Współczuć, czyli przede wszystkim rozumieć – rozumieć własne emocje i zachowania, właściwie je interpretować i zmieniać tak, aby stawać się jeszcze lepszym. Jak to zrobić? Autorka podaje mnóstwo praktycznych wskazań i ćwiczeń do wykorzystania niemal w każdej sytuacji życiowej. To prosta, choć niełatwa droga do poprawy życia, do większej otwartości, do głębszego zaufania, lepszej relacji z własnymi myślami, emocjami, ciałem, z samym sobą oraz z innymi. Warto na nią wejść.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 115948 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Jak być dobrym dla siebie : życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy / dr Kristin Neff ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie II, dodruk. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2022. - 437, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Neff Kristin (1966- ) Sołowiej Krzysztof

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Autorka pokazuje jak przestać stale porównywać się z innymi ludźmi i dzięki odpowiedniemu podejściu pozbyć się kompleksów, które nie pozwalają w pełni cieszyć się życiem. Dokładnie opracowane plany działania ułatwią radzenie sobie z każdą trudną emocjonalnie sytuacją bez znaczenia czy będzie chodziło o zrzucenie kilogramów czy problemy rodzicielskie. Proste ćwiczenia nie tylko pokażą Ci jak cieszyć się z drobnych sukcesów, ale przede wszystkim nauczą akceptować swoje ograniczenia i słabości. Pokochaj siebie, a szczęście i pozytywna energia będą towarzyszyły Ci każdego dnia, niezależnie od sytuacji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 117276 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Waleczne samowspółczucie : jak kochać, chronić i akceptować siebie, aby stać się tym, kim chcesz być / dr Kristin Neff ; [tłumaczenie: Sylwia Gil]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2022. - 444, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Neff Kristin (1966- ) Gil Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Poczucie własnej wartości Troska Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Autorka pokazuje kobietom, jak równoważyć czułą samoakceptację z walecznym samowspółczuciem, aby odzyskać swoją moc. Rola kobiet w społeczeństwie wymaga, aby były miękkie i opiekuńcze, a nie gniewne czy silne. Jednak dla dobrego samopoczucia, szczęścia, samoakceptacji musimy zrównoważyć zaciekłość z czułością. Poprzez codzienne praktyki, medytacje czy afirmację pokochasz siebie i zwiększysz poczucie własnej wartości. Odzyskasz pozytywną energię yin i yang, a tym samym wzmocnisz zdrowie. Wreszcie poznasz siebie i będziesz zmotywowana do zgłębiania rozwoju osobistego. W tej mądrej, opiekuńczej i pouczającej książce autorka pokazuje kobietom, jak stworzyć w sobie równowagę i pozytywne myślenie. Zaakceptuj siebie i bądź tym, kim chcesz być. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 117318 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. - Sopot : GWP, 2022. - 165, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Bluth Karen Ioffe Micah Sawicka-Chrapkowicz Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Mindfulness Nastolatki Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Uczucia Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 117358 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53206 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36292 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Mindfulness dla kobiet : zatrzymaj się i poczuj smak życia / Caroline Welch ; przekład Ewelina Gałdecka ; [ilustracje: Carolyn Arcabascio]. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2022. - 311, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Welch Caroline Gałdecka Ewelina Arcabascio Carolyn

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Kobieta Mindfulness Samoświadomość Stres Techniki samopomocy Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Praktyczny i przyjazny przewodnik dla kobiet szukających skupienia i spokoju pośród życiowych burz. Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane. W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia. Z książki dowiesz się m.in.: – czym jest mindfulness – jak wykorzystać go w praktyce – jak być świadomą tu i teraz – jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie – jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 117320 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35919 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trudny czas dojrzewania : jak pomóc nastolatkom radzić sobie z emocjami, osiągać cele i budować więzi, stosując terapię akceptacji i zaangażowania oraz psychologię pozytywną / Louise Hayes, Joseph Ciarrochi ; przekład Sylwia Pikiel. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 383 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hayes Louise L. Ciarrochi Joseph Pikiel Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Psychoterapeuci Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Adaptacja społeczna Nastolatki Poczucie własnej wartości Potrzeba aprobaty społecznej Przezwyciężanie lęku Psychologia pozytywna Rozwój emocjonalny Rozwój psychospołeczny Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Współczucie wobec samego siebie Wzmocnienie pozytywne (psychologia) Wartość Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Zaprezentowane narzędzia pomagają wykształcić umiejętności psychologiczne, które pozwolą młodym osobom zaangażować się w działania zgodne z własnymi wartościami, osiągnąć stawiane sobie cele, w pełni zrealizować swój potencjał oraz zbudować pozytywne relacje z rówieśnikami i rodziną. Umiejętności te ułatwią im przejście przez trudny okres dojrzewania.Zaprezentowana wiedza została zilustrowana przykładami i opisami przypadków. Książka zawiera zestaw przydatnych materiałów, takich jak formularze i karty pracy, a także ćwiczenia i rady dotyczące dostosowania technik do indywidualnych potrzeb nastolatka. Autorzy wyjaśniają też, jak zorganizować pracę w dużych grupach i klasach szkolnych.Niniejsza książka to nieocenione źródło wiedzy dla psychologów, psychoterapeutów, nauczycieli i pedagogów oraz dla każdego, komu leży na sercu dobro młodzieży.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115859 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42104 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35060 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Przemoc emocjonalna czyli o tym, co naprawdę nas boli : zniewaga, upokorzenie, pozbawianie miłości - jak możemy się przed tym bronić / Werner Bartens ; przełożył Witold Milczarek. - Warszawa Słupsk : Dobra Literatura, 2019. - 287 stron ; 21 cm.

(Kontrasty i Kontrowersje)

Autor

Bartens Werner

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Autopsychoterapia Cierpienie Godność ludzka Krzywda (psychologia) Odporność psychiczna Poczucie upokorzenia Poczucie własnej wartości Przemoc emocjonalna Przemoc w rodzinie Przezwyciężanie lęku Relacje międzyludzkie Współczucie wobec samego siebie Wpływ na zdrowie Zniewaga

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rodzina, relacje międzyludzkie

Przemoc emocjonalna poniża, czyni człowieka bezbronnym i chorym. Pojawia się w każdym obszarze życia: w pracy, w szkole, w rodzinie, w związku. Często występuje mimochodem. To sprawia, że trudno jest się przed nią bronić. Werner Bartens, lekarz i autor bestsellerów, pokazuje, że mimo wszystko jest to możliwe. Pracownik wezwany przez swojego szefa do „stołu win”, dziecko karane brakiem miłości, kobieta, z której mąż żartuje wśród przyjaciół - wszyscy oni są ofiarami przemocy emocjonalnej, mającej bardzo często poważne skutki. Może ona wyrządzić w zdrowiu psychicznym i fizycznym szkody, których nigdy nie uda się naprawić.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 115881 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53020 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42091 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35054 (1 egz.)