Pokonaj depresję, stres i lęk : czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

204554

Book

In basket

rate

Pokonaj depresję, stres i lęk : czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Stephen Briers ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2011. - 184 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Author

Briers Stephen Zimnoch Katarzyna. Tł.

Subject

Depresja psychiczna Stres Lęk

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz sam na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Piła

There are copies available to loan: sygn. 103472 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

There are copies available to loan: sygn. 37890 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

There are copies available to loan: sygn. 31546 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

There are copies available to loan: sygn. 50166 (1 egz.)

Notes:

General note

U dołu na okł. : Zmień siebie i swoje życie na lepsze!

Original version note

Brilliant Cognitive Behavioural Therapy.