Próba ognia : jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia

203700

Book

In basket

rate

Próba ognia : jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia / Danuta Rocławska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2025. - 391, [1] strona ; 21 cm.

Author

Rocławska Danuta Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Stres psychologiczny Zespół wypalenia zawodowego Kryzys psychiczny Radzenie sobie ze stresem Stres zawodowy Techniki samopomocy Wypalenie zawodowe Zapobieganie Burn out (Psychology)

Genre/Form

Poradniki [Typ publikacji] Poradnik

Domain

Psychologia

Wypalenie to nie lenistwo czy słabość. To złożony proces, który dotyka osoby ambitne i zaangażowane. Zaczyna się od chęci dawania z siebie wszystkiego, a kończy wyczerpaniem, problemami zdrowotnymi i poczuciem pustki. To prawdziwa próba ognia. Ale można z niej wyjść silniejszym. Pomagają w tym czułe wartości: autentyczność zamiast perfekcji, współpraca zamiast rywalizacji, wsparcie zamiast samotności. Kluczem jest zmiana przekonań i odkrycie nowych sposobów bycia – zarówno w pracy, jak i w życiu. Próba ognia to mądra, empatyczna i praktyczna książka. Pomoże ci rozpoznać sygnały wypalenia i lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje. Autorka prowadzi przez siedem etapów transformacji, łącząc osobiste doświadczenia z badaniami i specjalistyczną wiedzą. Oddaje również głos ekspertom i ekspertkom, których wskazówki są wsparciem w trudnych zawodowych momentach. Ta książka pomoże ci odzyskać energię, wewnętrzny spokój – i sens. Dzięki lekturze tej książki: • zrozumiesz, czym jest wypalenie i jak przez nie przejść, by przygotować się do zmiany; • nauczysz się rozpoznawać objawy, które zapalają „pomarańczowe światło”; • poznasz metody samoregulacji w stresie; • dowiesz się, jak zmieniać przekonania, by cię wspierały; • otrzymasz ćwiczenia budujące odporność i rezyliencję w pracy; • zaopatrzysz się w skrzynkę z narzędziami do codziennej troski o siebie.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Czarnków

There are copies available to loan: sygn. 43925 (1 egz.)

Notes:

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.