Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia

204429

Book

Audiobook

In basket

rate

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Wydanie 2. poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 315 stron ; 23 cm + 1 płyta audio (CD).

Author

Williams Mark Autor Teasdale John. Autor Segal Zindel Autor Kabat-Zinn Jon Autor Listwan Jerzy Paweł Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Audiobooki

Subject

Depresja psychiczna

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Trzcianka

There are copies available to loan: sygn. 34685 (1 egz.)

Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne

There are copies available to loan: sygn. 114968 A (1 egz.)

Notes:

General note

Płyta CD z medytacjami Jona Kabat-Zina pomagającymi zredukować stres i wyjść z depresji.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 314-315.