SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

6 wyników

Książka

W koszyku

Pokonaj depresję, stres i lęk : czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Stephen Briers ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2011. - 184 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Briers Stephen Zimnoch Katarzyna.

Temat

Depresja psychiczna Stres Lęk

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz sam na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 103472 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37890 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31546 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Rozwody i rozstania : sprawdzony program odbudowy życia / Bruce Fisher, Robert Alberti ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Wydawnictwo Edgard, 2012. - 270 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno.)

Autor

Fisher Bruce Alberti Robert E. Zimnoch Katarzyna.

Temat

Rozwód Samotność Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49494 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Nastolatki szczerze o sobie : wyjątkowy poradnik dla rodziców / Megan Lovegrove, Louise Bedwell ; [tł. Katarzyna Zimnoch]. - Warszawa : Edgard, 2012. - 189 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno.)

Autor

Lovegrove Megan. Bedwell Louise. Zimnoch Katarzyna.

Temat

Nastolatki

Gatunek

Poradniki dla rodziców.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49496 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Umiejętności społeczne twojego dziecka : 10 prostych lekcji, jak zdobyć przyjaciół i radzić sobie w życiu / Faye de Muyshondt ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Samo Sedno, 2015. - 197, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Muyshondt Faye de. Zimnoch Katarzyna.

Temat

Dziecko Wychowanie w rodzinie Komunikacja interpersonalna Internet Zachowanie prospołeczne Język środowiskowy Umiejętności interpersonalne Umiejętności życiowe Blogi Portal społecznościowy Media społecznościowe Facebook Cyberprzemoc Rozmowa telefoniczna Przyjaźń Życzliwość Kłamstwo Przekleństwa i wulgaryzmy Decyzje Niepowodzenie Samokontrola (psychol.) Savoir-vivre

Książka wspierająca rozwój kompetencji społecznych dziecka. Im wcześniej dziecko zacznie przyswajać umiejętności społeczne, tym lepszy jest jego start w przyszłość.

Umiejętności społeczne to m.in. pewność siebie, niezależność, wdzięczność, komunikatywność oraz sprawne korzystanie z internetu i nowych mediów. Ta rewolucyjna książka wspiera rozwój kompetencji społecznych twojego dziecka, dzięki którym będzie miało ono lepszy start w przyszłość! Im wcześniej dzieci zaczynają przyswajać umiejętności społeczne, tym lepiej radzą sobie w interakcjach z rówieśnikami i dorosłymi oraz efektywniej współpracują w grupie. Podaruj swojemu dziecku możliwość samodzielnego i odpowiedzialnego osiągnięcia sukcesu w szkole i w dorosłym życiu. Program 10 prostych lekcji: - daje dziecku narzędzia, dzięki którym ma ono szansę wyrosnąć na człowieka posiadającego poczucie sprawczości i dumy z tego, kim jest i co robi - stwarza możliwość przećwiczenia różnych zachowań w przestrzeni społecznej i w relacjach z innymi - pomaga opanować takie umiejętności jak: inicjowanie i podtrzymywanie kontaktów, radzenie sobie z porażką, okazywanie szacunku innym oraz prezentowanie swoich mocnych stron - podpowiada rodzicom, nauczycielom i pedagogom, jak przygotować dziecko na wyzwania współczesnego świata

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110259 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49498 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40069 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32991 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 46480 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64952 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Angielski dla Seniorów : [unikalny kurs dla osób w wieku 50+ / Joanna Szyke, Katarzyna Zimnoch ; ciekawostki Aleksandra Grobelniak ; konsult. jęz. Rebecca Mason]. - Warszawa : Edgard, 2010. - 230 s. : il. ; 21 cm + 3 płyty CD + tabl.

Autor

Szyke Joanna. Zimnoch Katarzyna. Grobelniak Aleksandra. Mason Rebecca.

Kurs języka angielskiego dla początkujących przygotowany specjalnie z myślą o seniorach. Obejmuje 45 lekcji wraz z ćwiczeniami oraz najważniejsze zagadnienia gramatyczne i słownictwo. Wolniejsze tempo nagrań ułatwia zrozumienie i zapamiętaniu materiału, a duża czcionka ułatwia swobodne czytanie. Do książki dołączono 3 płyty CD oraz tablice gramatyczne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 51652 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedmową Jona Kabata-Zinna ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgar, 2014. - 212 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 płyta kompaktowa (CD ; 12 cm).

(Samo Sedno)

Autor

Williams Mark Gmitrzak Dagmara Kabat-Zinn Jon Penman Danny Zimnoch Katarzyna

Forma i typ

Książki

Temat

Mindfulness Stres Spostrzeganie Autopsychoterapia Medytacja

Gatunek

Dokumenty dźwiękowe Poradniki

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”. „Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”. – Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna „Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny’ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć”. – Goldie Hawn, amerykańska aktorka „Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz”. – Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek MARK WILLIAMS – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). DANNY PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 42744 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33581 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 67651 (1 egz.)

Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110693 A (1 egz.)