SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

55 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Pokonać stres, lęk i depresję bez leków i psychoanalizy / David Servan-Schreiber ; tł. Barbara Krupa. - Warszawa : Prószyński i S-ka SA, 2005 dystr. - 216 s. ; 21 cm.

Autor

Servan-Schreiber David Krupa Barbara.

Temat

Depresja psychiczna Lęk Mózg Psychoterapia Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41559 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2017. - 304 strony ; 21 cm.

Autor

Gmitrzak Dagmara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki.

Temat

Techniki relaksacyjne Stres Lęk Depresja psychiczna

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty.

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 112822 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 51027 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 41169 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33760 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48108 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 66200 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Jak żyć z chorobą, a jak ją pokonać / red. Irena Heszen-Niejodek. - Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Śląskiego, 2000. - 149 s. : tab., wykr. ; 24 cm.

(Prace Naukowe Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach ISSN 0208-6336. Psychologia / red. Zofia Ratajczak, Wilhelmina Wosińska ; nr 1924)

Autor

Heszen-Niejodek Irena.

Temat

Chorzy Stres-zapobieganie i zwalczanie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 88702, 88703 (2 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36631 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Dzieci a stres : istota zagadnienia / Rosemarie Portmann. - Kielce : "Jedność", 2007. - 56 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Portmann Rosemarie

Temat

Wychowanie w rodzinie Stres Dziecko

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44794 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Medytacje dla młodzieży / Klaus W. Vopel ; tł. Magdalena Jałowiec. - Kielce : Wydaw. JEDNOŚĆ, 2004. - 192 s. ; 24 cm.

Autor

Vopel Klaus W. Jałowiec-Sawicka Magdalena.

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Stres Młodzież

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 92679, 92680 (2 egz.)

Książka

W koszyku

Oddech w psychoterapii / Stella Weller ; przeł. Barbara Odymała. - Sopot ; Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2012. - 135, [1] s. : rys. ; 24 cm.

(Techniki Terapeutyczne)

Autor

Weller Stella Odymała Barbara.

Temat

Gimnastyka lecznicza Oddychanie Techniki relaksacyjne Stres

Prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. W ciągu doby wykonujemy około 20 tysięcy wdechów i wydechów, warto więc oddychać świadomie. Stella Weller pokazuje, jak wykorzystać ćwiczenia oddechowe dla poprawy zdrowia i samopoczucia. Proponowane przez nią techniki można stosować w procesie terapii i w leczeniu, a także włączać je do codziennych zajęć - wszystkie można modyfikować i dopasowywać do indywidualnych potrzeb. Ucząc się efektywnego oddychania, możesz wydatnie poprawić jakość swojego życia. Jeśli zatem chcesz dowiedzieć się, jak dzięki temu: zredukować stres, radzić sobie z lękiem i paniką, poprawić zdolność koncentracji, pokonać zmęczenie i dodać sobie energii, sięgnij po tę książkę. Od dobrego samopoczucia dzieli cię tylko jeden oddech!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 104650 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stres dziecięcy : czym jest, jak się przejawia, jak mu zaradzić / Georgia Witkin ; przeł. Norbert Radomski. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 2000. - 218 s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Witkin Georgia Radomski Norbert.

Temat

Dziecko Stres Wychowanie w rodzinie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 101251 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41800 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Stres w zawodzie nauczyciela / Rudolf Kretschmann, Kornelia Kirschner-Liss, Ingrid Lange-Schmidt, Reinhold Miller, Elke Rabens, Jürgen Thal, Margret Zitzner ; tł. Joanna Mink. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2003. - 183 s. : tab., wykr. ; 24 cm.

(Pedagogika)

Autor

Kretschmann Rudolf. Kirschner-Liss Kornelia. Lange-Schmidt Ingrid. Miller Reinhold. Rabens Elke. Thal Jürgen. Zitzner Margret. Mink Joanna.

Temat

Stres Nauczyciele Pedeutologia Wypalenie zawodowe

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 90608, 90609 (2 egz.)

Czytelnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 90821 P (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42905 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34737 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 29986 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 42769 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61792 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Frustracja : zawodowy zabójca / Volker Kitz, Manuel Tusch ; [przekł. z niem. Beata Moryl]. - Warszawa : BC Edukacja, 2009. - 211 s. ; 21 cm.

Autor

Kitz Volker Tusch Manuel Moryl Beata.

Temat

Praca Stres zawodowy

Zarabiam zbyt mało. Szef nie docenia mojej pracy. Czy właśnie tak myślisz? Gratulacje, właśnie znalazłeś pracę swoich marzeń! Tak, dobrze przeczytałeś: praca, którą masz, to najlepsze, co ci się mogło przytrafić. Obaj trenerzy udowadniają, że wszystkie miejsca pracy są w zasadzie identyczne, a przyczyną frustracji jesteśmy my sami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 108079 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi / Andrzej Sieradzki. - Wrocław : "Astrum", 2000. - 111, [1] s. ; 21 cm.

(Zdrowe Życie)

Autor

Sieradzki Andrzej

Temat

Stres Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45012 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Edgard, 2015. - 234 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Staniek Magdalena

Temat

Samoleczenie Samorozwój Psychoterapia Autopsychoterapia Stres Lęk Depresja psychiczna

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę - wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować - odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek - psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110027 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 49863 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39809 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65609 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Kryzys w szkole : krótki poradnik psychologiczny / Jarosław Jagieła. - Kraków : Wydaw. Rubikon, 2009. - 221 s. ; 21 cm

Autor

Jagieła Jarosław

Temat

Dziecko Stres Interwencja kryzysowa (psychol.)

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 99701, 99702 (2 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 30947 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43661 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 66579 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Radość życia czyli jak zwyciężyć depresję : terapia zaburzeń nastroju / David D. Burns ; przedm. Aaron T. Beck, tł. Krzysztof Mazurek. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, 2010. - 624 s. : tab., rys. ; 24 cm.

Autor

Burns David D. Beck Aaron T. Mazurek Krzysztof.

Temat

Autopsychoterapia Depresja psychiczna Leki psychotropowe Stres

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 102611 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37684 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Antidotum na wielki ból : jak radzić sobie w najtrudniejszych sytuacjach? / Richard Carlson ; tł. Ewa Czerwińska. - Warszawa : Wydaw. Studio EMKA, 2004. - 369 s. ; 19 cm.

Autor

Carlson Richard Czerwińska Ewa.

Temat

Praca Stosunki interpersonalne Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 93907, 93908 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Muzykoterapia : podstawy teoretyczne do zastosowania muzykoterapii w profilaktyce stresu / Małgorzata Kronenberger. - Wyd. 2 popr. - Łódź : Global Enterprises, 2007. - 286 s. : rys., tab. ; 21 cm.

Autor

Kronenberger Małgorzata.

Temat

Muzykoterapia Stres Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 99023, 99024 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

O stresie inaczej : wykorzystanie modelu synektycznego w edukacji / Izabella Maria. Łukasik. - Kraków : Oficyna Wydawnicza "Impuls", 2005. - 79, [1] s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Łukasik Izabella Maria

Temat

Analogia Myślenie twórcze Stres

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44695 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42768, 41591 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Relaks w nauczaniu / Hubert Teml ; tł. Beata Szymańska. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1997. - 113 s. ; 24 cm.

(Literatura Pedagogiczna)

Autor

Teml Hubert Szymańska Beata.

Temat

Higiena psychiczna Nauczanie Odpoczynek Stres Stres zawodowy Relaks

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 80927, 80926, 80925 (3 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39964, 39698 (2 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31885, 31884, 32691 (3 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28855 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38512 (1 egz.)

Czytelnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 54908 P 1,3 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

5 [pięć] prostych sposobów radzenia sobie z lękiem / Borwin Bandelow ; przekł. Wojciech Szreniawski. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2009. - 340 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Bandelow Borwin Szreniawski Wojciech.

Temat

Higiena psychiczna Lęk Psychoterapia Stres

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 101419 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

Stres, mobbing i wypalenie zawodowe / Sven Max Litzke, Horst Schuh ; tł. Magdalena Wojdak-Piątkowska. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 196 s. ; 24 cm.

Autor

Litzcke Sven Schuh Horst Wojdak-Piątkowska Magdalena.

Temat

Stres Konflikt Mobbing Wypalenie zawodowe

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 96621, 99990 (2 egz.)

Czytelnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 96622 P (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45608 (1 egz.)

Czytelnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44886 (1 egz.)

Czytelnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61290 P 16,6 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Szkoła bez stresu! / Vera F. Birkenbihl. - Katowice : Dom Wydawniczo-Księgarski "Kos", 1999. - 191 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Birkenbihl Vera F.

Temat

Dziecko Gry edukacyjne Nauczanie początkowe Stres

Nauka tylko wtedy jest sucha, nudna, stresująca czy trudna, gdy nie uwzględnia się w niej sposobu, w jaki pracuje mózg (co, niestety, bardzo często ma miejsce w szkołach). Problem ten można jednak rozwiązać, o ile jako rodzice będziecie wiedzieli, co jest jego przyczyną. Informacje zawarte w tej książce są wynikiem długoletnich doświadczeń, zdobytych podczas seminariów seminariów USA i w Europie. Książka polecana: rodzicom i nauczycielom. Vera F. Birkenbihl studiowała w USA psychologię i dziennikarstwo. Od 1970 roku jest znana jako autorka książek i wykładowca na kursach dla menedżerów. Do jej klientów należą dyrektorzy takich firm jak: Bayerische Rückversicherung, BMW, DVS, Henkel, Hewlett-Packard, IBM, LBS, Procter & Gamble, Quelle, Siemens, Sony, Zenker Hausbau i inne. Jej książki i seminaria odznaczają się niezwykle prostym sposobem przekazywania wiedzy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 103565 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 41453 (1 egz.)