SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

25 wyników

Książka

W koszyku

(Sensus)

Autor

Carnegie Dale Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Samopoznanie Stres Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy. To również warunek pozostawania w zdrowiu i utrzymania dobrych relacji z innymi ludźmi. Zmiana nastawienia i wyszkolenie umysłu, aby skupiał się na harmonii, spokoju, pięknie, miłości i zrozumieniu, wymaga pewnej pracy, ale jest wykonalne. Trzeba tylko konsekwencji i determinacji. W tej książce wyjaśniono przyczyny różnych zmartwień, tych, które rodzą się w naszych domach i w pracy. Są tu wskazówki, jak sobie radzić ze stresem, uniknąć wypalenia zawodowego i wypracować, a następnie utrzymać pozytywne nastawienie, które pozwoli na zastąpienie trosk pozytywnymi myślami i działaniami. Nie można całkowicie wyzbyć się zmartwień, ale dzięki tej książce dowiesz się, jak zminimalizować ich negatywne skutki i przekształcić je w pozytywne działania, które wzbogacą Twoje życie i sprawią, że będziesz szczęśliwszy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 51754 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42629 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Kreatywne myślenie dla bystrzaków / David Cox ; przeł. Joanna Sugiero. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2015. - 340 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Cox David Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki

Temat

Myślenie twórcze Burza mózgów Kreatywność

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Naucz się: otwierać swój umysł na nowy sposób myślenia przeprowadzać owocne burze mózgów i ćwiczyć myślenie lateralne odkrywać techniki myślenia kreatywnego poprzez gry, słówka, rysunki i opowieści używać kreatywnego myślenia do polepszenia życia osobistego i zawodowego Zumba dla Twojego mózgu Otwórz swój umysł i popatrz na świat z zupełnie nowej perspektywy! Myślenia kreatywnego nie tylko można, ale wręcz trzeba się nauczyć. Kreatywne spojrzenie na rzeczywistość to Twoja osobista przewaga konkurencyjna, bez względu na to, czy jesteś marketingowcem, inżynierem, księgową czy testerem gumowych kaczek. Kreatywne myślenie jest integralną częścią naszego życia, przydatną zarówno podczas budowania wahadłowca, jak i pieczenia sernika. W tej książce znajdziesz metody, które pomogą Ci wrzucić mózg na wyższe obroty. Poznasz techniki, dzięki którym zaczniesz żyć bardziej kreatywnie i bez trudu znajdziesz innowacyjne rozwiązania dla wszystkich życiowych wyzwań. Weź przykład z dzieci i rozbudź w sobie na nowo ciekawość świata! Myśl nieszablonowo - odkryj, jak działa Twój mózg, i dowiedz się, co mówią psycholodzy i neurobiolodzy na temat przeszkód utrudniających kreatywne myślenie. Włącz silniki - użyj prostych, sprawdzonych technik rozbudzania kreatywnego myślenia, w tym zasad kreatywnego życia Leonarda da Vinci. Wywołaj burzę (mózgu) - znajdź innowacyjne rozwiązania dla najtrudniejszych problemów dzięki takim metodom, jak burza mózgu, myślenie lateralne czy wizualizacja. Żyj i działaj tak, jakby świat miał się jutro skończyć - twórz zadziwiające koncepcje za pomocą map umysłu, baw się w gry słowne, rysuj bazgroły, opowiadaj historie i baw się dobrze. Zabierz swoją kreatywność do pracy - dowiedz się, jak możesz wykorzystywać kreatywne myślenie do zdobycia uznania w pracy, tworzenia lepszych relacji ze współpracownikami i rozkręcenia swojej kariery. Daj się ponieść wyobraźni - dowiedz się, jak sprawić, żeby kreatywność stała się integralną częścią Twojego codziennego życia, i postaw na humor, szczęście, inspirację oraz zabawę. W książce znajdziesz: odpowiedź na pytanie, czym jest kreatywne myślenie i jak ten proces zachodzi w Twoim mózgu, sprawdzone sposoby na prowadzenie bardziej kreatywnego życia, metody na uwolnienie wyobraźni oraz twórczego potencjału, narzędzia wspierające wpadanie na wspaniałe pomysły, techniki kreatywnego rozwiązywania problemów, porady, jak uczyć się szybciej i efektywniej oraz jak poprawić pamięć, pomysły na to, jak zaprząc kreatywność do pracy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 109589 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39824 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Integracja sensoryczna : jak pomóc dziecku z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego w rozwijaniu umiejętności samoregulacji i nauce uważności : 60 ćwiczeń dla dzieci w wieku 3-12 lat / Stephanie M. Foster ; ilustracje: Irena Freitas ; przekład: Joanna Sugiero. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2024. - 133, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla dzieci)

Autor

Foster Stephanie M. Freitas Irena Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele Pedagodzy Rodzice

Temat

Dziecko z zaburzeniami integracji sensorycznej Gry i zabawy dziecięce Integracja sensoryczna Mindfulness Samokontrola Uwaga (psychologia) Zaburzenia integracji sensorycznej

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

60 ĆWICZEŃ DLA DZIECI W WIEKU 3–12 LAT Dzieci z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego (czyli zaburzeniami integracji sensorycznej) mogą gorzej radzić sobie w interakcjach z nauczycielami, rówieśnikami, a nawet rodzicami. Przetwarzanie sensoryczne to normalny proces, który występuje u każdego człowieka. Wszystkim nam zdarzają się lepsze i gorsze dni, ale dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej czasami odbierają bodźce zmysłowe tak intensywnie, że utrudnia im to codzienne funkcjonowanie. W ich oczach drobne trudności mogą urastać do rangi poważnych problemów. Dzieci te mają kłopot z samoregulacją, którą na szczęście można usprawnić! Właśnie w tym pomaga książka dr Stephanie M. Foster, terapeutki zajęciowej z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem. Składa się ona z dwóch części. Z części pierwszej dowiesz się, czym jest przetwarzanie sensoryczne i jak zachowują się dzieci, u których jest ono zaburzone. Autorka przybliża tu także pojęcie samoregulacji i wyjaśnia, na czym polega praktyka uważności. W części drugiej znajdziesz 60 przyjemnych i ciekawych ćwiczeń do pracy z dzieckiem z zaburzoną integracją sensoryczną. Zaspokoją one potrzeby sensoryczne twojego dziecka, a także pomogą mu poprawić samoregulację i nauczyć się uważności. W rezultacie ono: zacznie odczuwać radość i spokój; pogłębi współczucie; rozwinie wyobraźnię i kreatywność; poprawi umiejętność koncentracji; • zwiększy pewność siebie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 36437 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Sztuka samodzielnej nauki : jak zdobyć dowolną umiejętność w krótszym czasie i jak pokierować własną edukacją /Peter Hollins ; przekład Joanna Sugiero. - Gliwice : Onepress - Helion, 2020. - 118 stron ; 21 cm.

Autor

Hollins Peter. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Metody nauczania Samokształcenie Uczenie się

Gatunek

Poradniki i przewodniki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Ta książka jest zwięzłym, praktycznym przewodnikiem dla każdego, kto chce z powodzeniem samodzielnie uczyć się różnych rzeczy. Dzięki niej szybko zrozumiesz, jakie są warunki powodzenia samodzielnej nauki i jak się do niej dobrze przygotować. Przyswoisz sobie zasady tzw. piramidy sukcesu w nauce: pewności siebie, zarządzania sobą i nauki. Nauczysz się skutecznych technik automotywacji. Zaczniesz w odpowiedni sposób podchodzić do koncentracji i uwagi podczas czytania. Poznasz techniki tworzenia realistycznych planów i harmonogramów związanych z uczeniem się nowych rzeczy i z pracą. Zrozumiesz, jak ważne dla skutecznej i efektywnej nauki jest nastawienie na rozwój - wszystko zaczyna być możliwe dopiero w momencie, gdy stwierdzisz, że dasz sobie radę!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 52744 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42337 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35281 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 67532 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Dla Bystrzaków)

Autor

Kratz Rene Fester. Sugiero Joanna. Siegfried Donna Rae

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Biologia

Gatunek

Podręcznik

Prosty i szybki sposób na zrozumienie podstaw biologii Trzymany przez Ciebie przyjazny przewodnik odpowie na wszelkie pytania dotyczące funkcjonowania istot żywych, od poziomu cząsteczkowego po cały organizm, od komórki po ekosystem. Książka jest napisana przejrzystym językiem oraz wypełniona pomocnymi rysunkami i tabelami, dzięki czemu w łatwy sposób wyjaśnia procesy zachodzące we wszystkich żywych strukturach. Podstawy biologii — poznaj najważniejsze informacje na temat sposobów odkrywania tajemnic życia oraz otwórz się na świat istot żywych. Pula genów — dowiedz się, w jaki sposób komórki się rozmnażają oraz jak działają mechanizmy genetyczne, od praw Mendla aż po budowę cząsteczki DNA. W świecie organizmów żywych — dowiedz się, dlaczego ewolucja i ekologia stanowią spoiwa łączące cały świat ożywiony. Odrobina fizyki — zapoznaj się z zasadami fizjologii wyjaśniającymi budowę oraz funkcjonowanie organizmu żywego. Nie bój się zieleni — przyjrzyj się życiu roślin i dowiedz się, w jaki sposób się rozmnażają i skąd czerpią energię. Dowiedz się, jak: działa i z czego jest zbudowana komórka ludzie wpływają na środowisko zbudowany jest człowiek odkryć i zrozumieć świat żywych istot W książce znajdziesz: informacje o budowie i funkcjonowaniu organizmów roślinnych i zwierzęcych najnowsze odkrycia w biologii ewolucyjnej, genetyce i ekologii sposób myślenia biologów oraz stosowania metod naukowych wiedzę na temat związków organicznych informacje, w jaki sposób pożywienie jest przetwarzane na energię wszystko na temat rozmnażania się i genetyki fascynujące fakty dotyczące inżynierii genetycznej sposoby funkcjonowania bakterii i wirusów informacje o wrodzonej i nabytej odporności człowieka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114267 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Sztuka komunikacji dla bystrzaków / Elizabeth Kuhnke ; [tłumaczenie Joanna Sugiero]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2017. - 144 strony : il. ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Kuhnke Elizabeth. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki

Temat

Komunikacja społeczna Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradniki

Dowiedz się, jak: zostać mistrzem komunikacji, łatwo nawiązywać kontakty, umiejętnie prowadzić negocjacje, komunikować się z ludźmi, wykorzystując do tego nowoczesną technologię. Słuchaj, buduj więź i toruj drogę do sukcesu Twoja zdolność do komunikowania się z odwagą, zaangażowaniem i w sposób zrozumiały dla odbiorcy jest kluczem do sukcesu w pracy i w życiu prywatnym. Ten przyjazny poradnik pomaga wyzbyć się nieśmiałości w kontaktach z ludźmi i pokazuje krok po kroku, jak mądrze dobierać słowa i używać mowy ciała podczas ważnych dla nas rozmów. W książce: informacje na temat aktywnego słuchania, pomoc w zrozumieniu różnych stylów komunikacji, rady, jak budować sieć kontaktów, żeby odnieść sukces zawodowy, wskazówki, jak negocjować z finezją, sposoby na dyplomatyczne rozwiązanie konfliktu, podpowiedzi, jak wyrażać się w sposób zrozumiały i jednoznaczny, przykłady komunikacji międzykulturowej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114269 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41087 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47792 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ratunku! Moje dziecko mnie wykończy : poradnik dla zmęczonych rodziców / Bunmi Laditan ; [tłumaczenie Joanna Sugiero]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2017. - 167 stron : ilustracje ; 19 cm.

(Sensus)

Autor

Laditan Bunmi Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dziecko Wychowanie w rodzinie Rodzice

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Pobudka o 5 rano, krzyki, musztrowanie i całodzienna harówka. Czy jesteś w wojsku? Nie. Po prostu Twój słodki niemowlak zmienił się w rozwydrzonego kilkulatka. Domagającego się całodobowej uwagi, żywiącego się wyłącznie ciasteczkami i robiącego sceny w sklepie. Zastanawiasz się, czy Twoje dziecko Cię nienawidzi? Czy ta udręka się kiedyś skończy? I jak poradzić sobie ze zbuntowanym kilkulatkiem? Zaglądaj do tej książki za każdym razem, gdy masz ochotę podrzucić swoje dziecko na kilka godzin do baru z tabliczką na szyi „Zaopiekuj się mną”. Bunmi Laditan, autorka bestsellerowych, humorystycznych poradników dla rodziców oraz twórczyni popularnego fanpage’a „Honest Toddler” (łączącego wszystkich zmęczonych rodziców), wychodzi z założenia, że lepiej ten trudny okres w rozwoju dziecka przeżyć z humorem. Zdrowy dystans oraz ironia pozwalają jej znaleźć rozwiązanie dla sytuacji, które nie raz zdarzyły się każdemu rodzicowi kilkulatka: histeria w parku, wcieranie jedzenia w dywan, wielogodzinne usypianie i tłumaczenie, że „nie, naprawdę nie możesz zjeść teraz pizzy (jest 5 rano!)”.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114629 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41153 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Sensus)

Autor

Mariolle Tiffany Shelton Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Techniki samopomocy Trening koncentracji Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem. W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Chemia dla bystrzaków / John T. Moore ; tłumaczenie Joanna Sugiero. - Wyd. 2. - Gliwice : "Helion", 2015. - 344 s. : il. ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor

Moore John T. Sugiero Joanna

Temat

Chemia

Poznaj: podstawowe reguły chemiczne definicje materii i energii, atomu i cząsteczki, kwasu i zasady sposoby rozwiązywania problemów, z którymi można spotkać się w szkole i na studiach Prosty i zrozumiały poradnik, który pomoże Ci opanować podstawy chemii Trzymasz w ręku prosty i zrozumiały poradnik, który pomoże Ci opanować podstawy chemii. Jeżeli „nie czujesz chemii”, gdy mowa o związkach chemicznych, albo chcesz lepiej zrozumieć to, czego uczysz się w szkole, w Chemii dla bystrzaków znajdziesz najważniejsze informacje na temat materii i energii, atomów i cząsteczek, kwasów i zasad, a także wielu innych zagadnień! Wprowadzenie do świata chemii - zawiera proste wyjaśnienie tego, czym jest chemia, jakie miejsce zajmuje pośród innych nauk i dlaczego wszystko, co nas otacza, ma z nią ścisły związek. Na początku był Atom - daje możliwość zagłębienia się w mikroskopowy świat atomów i cząstek elementarnych: protonów, neutronów i elektronów. To gaz - pozwala na odkrycie cudownego świata gazów i zrozumienie praw Boyle’a- Mariotte’a, Charlesa, Gay-Lussaca, połączonych praw gazowych i innych. Wywołaj reakcję - jest kluczem do świata reakcji chemicznych, poznania wielu ich rodzajów i zdobycia umiejętności potrzebnych do ich zbilansowania. Wiązania, które łączą - znaleźć tu można proste wyjaśnienie teorii kwantowej, omówienie zagadnienia wiązań jonowych oraz ich zastosowania w codziennym życiu. Z książki dowiesz się: jak rozwiązywać zadania z chemii w szkole i na studiach; jak profesjonalnie korzystać z układu okresowego pierwiastków; jak stosować metodę molową; jak wykonywać niezbędne obliczenia; skąd się bierze zanieczyszczenie środowiska i jak można mu przeciwdziałać za pomocą chemii; czym jest termochemia; jaki jest udział chemii w produkcji rozmaitych wyrobów, od mydła, przez leki, po benzynę. Pomogą Ci w tym również liczne rysunki i obliczenia!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114268 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Sensus)

Autor

Oakley Barbara (1955- ). Autor Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samorealizacja Szczęście Samopoznanie Uczenie się Kryzys wieku średniego Doskonalenie zawodowe Kariera Myślenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Nie tylko znajdziesz w sobie nowe pasje i talenty, ale też je rozwiniesz. Dowiesz się, jak zdefiniować siebie na nowo. Dzięki temu odkryjesz drzemiący w sobie potencjał i – być może – całkowicie odmienisz swoje życie. W tej książce znajdziesz zarówno zbiór inspirujących opowieści, jak i wskazówki ułatwiające przeprowadzenie zmian w życiu. Zrozumiesz, jak ważne jest zdobywanie wiedzy i regularna praktyka, aby móc się rozwijać i stale poszerzać swoje możliwości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34710 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trening mózgu : 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę / Charles Phillips ; [tł. Joanna Sugiero]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2016. - 96 s. : il. ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Phillips Charles Sugiero Joanna.

Temat

Mózg Pamięć Uwaga (psychol.) Gry i zabawy umysłowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Z lewej na prawą i z prawej na lewą - wykorzystaj obie półkule swojego mózgu! Wśród synaps i kwiatów, czyli sprawdź, którą półkulą twojego mózgu częściej się posługujesz, szyfr pana Horacego i Dolina Królów, czyli 50 łamigłówek na poprawę działania obu półkul mózgowych, testy umysłowe nr 1 i 2, czyli oceń swoje postępy w zwiększaniu wydajności mózgu

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110987, 110988 (2 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49978 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40220 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33818 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 46465 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trening mózgu : 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę / Charles Phillips ; tłumaczenie Joanna Sugiero. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2018. - 96 s. : il. ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Phillips Charles Sugiero Joanna

Temat

Mózg Pamięć Uwaga (psychol.) Gry i zabawy umysłowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114908 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Trening mózgu : 50 zadań wzmacniających równowagę lewej i prawej półkuli / Charles Phillips ; tł. Joanna Sugiero. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2016. - 96 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Phillips Charles. Sugiero Joanna.

Temat

Mózg Myślenie Gry i zabawy umysłowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Z lewej na prawą i z prawej na lewą - odbijaj myślowe piłeczki! W tarapatach, czyli jak Twój mózg poradzi sobie z testem na dzień dobry Kręgi w zbożu i szlak pioruna, czyli 50 fantastycznych, zabawnych łamigłówek Letnie popołudnie, czyli działanie lewej i prawej półkuli po solidnej porcji ćwiczeń Czy wiesz, która półkula Twojego mózgu ma więcej do powiedzenia? Osoby kreatywne, często kierujące się intuicją, zazwyczaj polegają głównie na prawej półkuli, natomiast logiczni, analityczni myśliciele wykorzystują lewą. Niezależnie od tego, do której grupy się zaliczasz, czas zacząć trenować także tę drugą półkulę - a wyniki nie każą długo na siebie czekać. Ta książka stanowi kontynuację Treningu mózgu. 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę. Zawiera kolejne pół setki łamigłówek, które pomogą Ci osiągnąć równowagę myślenia i ujarzmić moc Twojego umysłu. Będziesz dokować czarny statek, rozwiązywać zagadkę włamania do Lilianny i głowić się nad guzikowym problemem Tomka. Na podstawie cząstkowych wyników kolejnych zadań samodzielnie określisz swoją ścieżkę przez łamigłówki, aby osiągnąć jak największy balans w myśleniu. Testy umysłowe na początku i na końcu książki pomogą Ci ocenić ogólne postępy. Od łamigłówki do mądrej główki!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 110691 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49979 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40221 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 46466 (1 egz.)

Czytelnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65134 P 1,5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Mindfulness dla dzieci : poczuj radosć spokój i kontrolę / Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren ; tłumaczenie Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion SA, 2020. - XV, 80 stron : ilustracje ; 22 cm

Autor

Roman Carole P. Albretson-Wren Robin Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Dziecko w wieku przedszkolnym Uczniowie klas początkowych Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 116244 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52760 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35267 (1 egz.)

Czytelnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 67650 P 1,5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Sensus)

Autor

Scott S. J. Davenport Barrie. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Mindfulness Higiena psychiczna Samokontrola Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34811 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Poczucie własnej wartości dla bystrzaków / S. Renee Smith, Vivian Harte ; przeł. Joanna Sugiero. - Wyd. 4. - [S.l.] : Septem : NASBI, 2016. - 352 s. ; 23 cm.

Autor

Smith S. Renee Harte Vivian Sugiero Joanna.

Temat

Poczucie własnej wartości Samoakceptacja

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112392 (1 egz.)

Informacje o książce

Książka

W koszyku

Autor

Snowden Samantha Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Uczucia Dzieci Gniew Rodzice

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Każdy dorosły i każde dziecko odczuwa różne emocje. Ty także. Czasami się boisz, cieszysz albo smucisz, niekiedy czujesz złość. A kiedy bardzo się złościsz, masz ochotę zniszczyć jakąś rzecz albo porządnie na kogoś nakrzyczeć lub powiedzieć mu coś bardzo przykrego. I bywa, że tak właśnie robisz, prawda? Ale potem, kiedy minie gniew, często tego żałujesz. Na szczęście możesz sobie poradzić ze swoją złością - wystarczy ją poznać i zastosować jedną ze sprytnych sztuczek!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53602 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 43428 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36335 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Czas na dziecko : poradnik dla dojrzałych matek / Claudia Spahr ; [tł. Joanna Sugiero]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2013. - 320 s. ; 20 cm.

(Septem.)

Autor

Spahr Claudia. Sugiero Joanna.

Temat

Ciąża Macierzyństwo Poród

Gatunek

Poradniki dla rodziców.

Skończyłaś już trzydzieści lat i Twoje hormony mają się dobrze, za to Twoja rodzina szaleje i atakuje Cię ze wszystkich stron: "Kiedy wreszcie dziecko???", "Zegar biologiczny tyka!!!", "Nie młodniejesz!" Spokojnie, Twój zegar i pozostałe ograny są sprawne. Grzecznie czekają na Twoją osobistą decyzję. Odkładanie macierzyństwa na pewien czas, aby móc wcześniej osiągnąć większą równowagę, może przynieść dziecku same korzyści. Doświadczenie życiowe wspaniale przekłada się na zdolności wychowawcze - stajesz się bardziej cierpliwa, mądrzejsza i bardziej pewna siebie. To idealny czas, by bez stresu i spinania się zajść w ciążę i urodzić zdrowe, szczęśliwe dziecko. Oto książka, na którą czekałaś, pełna przydatnych wskazówek pochodzących od ekspertów medycznych, naukowców i światowych autorytetów. Stanowi kompletny poradnik dla kobiet, które wybrały późne macierzyństwo.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39234 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Twoje okno tolerancji : okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych / dr Elizabeth Stanley ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 672 strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Stanley Elizabeth Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Stres pourazowy Trauma Mindfulness Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie? W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną. Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji? O autorze Dr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown. Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu, a także neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej — służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach. Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42676 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36033 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Empatia : inteligencja emocjonalna / tłumaczenie Joanna Sugiero. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2018. - 134 stron ; 19 cm.

Autor

Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Empatia Inteligencja emocjonalna Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradniki

Empatia oznacza zdolność odczuwania stanów psychicznych innych osób. Jest to również umiejętność spojrzenia na rzeczywistość z ich perspektywy. Empatia nie świadczy o słabości czy szczególnej wrażliwości, wynika raczej ze społecznego charakteru naszego gatunku. Co więcej, wysoki jej poziom okazuje się atutem menedżera, ponieważ ułatwia kierowanie ludźmi, pozwala też na skuteczniejszą współpracę z klientami. Niemniej zbyt silne współodczuwanie jest niszczące dla psychiki człowieka. Innymi słowy, warto być empatycznym, doskonalić w sobie tę cechę, ale i kontrolować ją. Autorami artykułów prezentowanych w tej książce są między innymi Daniel Goleman, Annie McKee, Adam Waytz i Emma Seppala - autorytety w dziedzinie inteligencji emocjonalnej. Przedstawiają oni kilka ciekawych aspektów empatii. Współodczuwanie zostało tu potraktowane jako jedna z ważniejszych cech człowieka kształtujących rzeczywistość biznesową.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114756 (1 egz.)