SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

3 wyniki

Książka

W koszyku

Jak wyjść z traumy i uzależnienia : praktyczne wskazówki i strategie / Lisa M. Najavits ; przekład: Maciej Piątek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2020. - 366, [7] stron ; 24 cm.

(Twoje Poradniki)

Autor

Najavits Lisa M. Piątek Maciej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychoterapia SZespół stresu pourazowego Zachowanie uzależniające Stres pourazowy Techniki samopomocy Trauma Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Poradniki [Typ publikacji] Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jeśli zmagasz się z uzależnieniem lub konsekwencjami traumy, sięgnij po ten poradnik napisany przez wybitną specjalistkę w dziedzinie leczenia tych problemów! Doświadczenia traumatyczne i uzależnienia to jedne z najbardziej powszechnych, jednocześnie najbardziej skrywanych, a nawet wypieranych problemów. Dr Lisa M. Najavits, opierając się na swoim ponad 30-letnim doświadczeniu klinicznym oraz aktualnych wynikach badań naukowych, prezentuje w tej książce autorską skuteczną i sprawdzoną metodę radzenia sobie z tymi problemami. Tłumaczy, jakie jest powiązanie między traumą i uzależnieniami, i daje konkretne wskazówki, jak powrócić do zdrowia i znowu cieszyć się życiem. Dzięki tej książce dowiesz się: jak poprawnie interpretować sygnały, które wysyła twoje ciało co zrobić, aby przestać się obwiniać i umieć spojrzeć na siebie z miłością i współczuciem jak ograniczać swoje destruktywne zachowania, a rozwijać te, które przyspieszają powrót do zdrowia jak wyznaczać sobie realistyczne cele i jak je osiągać we właściwym dla siebie tempie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36441 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład: Agnieszka Cioch ; [redakcja merytoryczna: Agnieszka Wroczyńska]. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2020 rok. - Sopot : GWP, 2022. - 231 stron : fotografia, ilustracja ; 24 cm.

Autor

Wilson Kelly G. DuFrene Troy Cioch Agnieszka Wroczyńska Agnieszka (psychoterapeutka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Uzależnieni

Temat

Program 12 kroków Uzależnienie (nałóg) Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Zachowanie uzależniające

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka "Życie bez nałogu" pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków, poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami, rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób, kształtować w sobie trwałą motywację, uzdrowić relacje z bliskimi. Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 117157 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35971 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Motywacja do zmiany zachowań ryzykownych w chorobie / Jolanta Życińska. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2017. - 273, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

(Psychologia Teoria Badania)

Autor

Życińska Jolanta.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Chorzy Cukrzyca typu II Motywacja Ostry zespół wieńcowy Psychologia zdrowia Zachowania ryzykowne Zachowanie i mechanizmy zachowania Zachowanie uzależniające Postawa wobec zdrowia Psychologia Modele teoretyczne

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Dr Jolanta Życińska jest psychologiem, adiunktem na katowickim wydziale SWPS Uniwersytetu Humanistycznospołecznego. Interesuje się psychologią zdrowia, a szczególnie podmiotowymi i społecznymi zasobami w sytuacji choroby, modelami zmiany zachowań zdrowotnych oraz projektowaniem i ewaluacją oddziaływań w tym obszarze. Jest autorką wielu publikacji poruszających te zagadnienia, między innymi monografii „O rzuceniu palenia inaczej. Podręcznik dla osób, które chcą rzucić palenie i dla tych, które chcą im w tym pomóc” i „Psychologia zdrowia. W poszukiwaniu pozytywnych inspiracji” (współautorka) oraz artykułów w takich czasopismach jak Quality of Life Research, Reports of Practical Oncology and Radiotherapy czy Polish Psychological Bulletin. W latach 2002–2015 była członkiem Zarządu Sekcji Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Opis: Jolanta Życińska prezentuje wyniki przeprowadzonych przez siebie badań dotyczących zmiany ryzykownych zachowań (takich jak niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu) wśród pacjentów chorych przewlekle. Teoretyczne podłoże badań stanowi model integrujący dominujące w psychologii podejścia motywacyjne, tj. teorię oraz teorię społeczno-poznawczą, której rozwinięciem na gruncie psychologii zdrowia jest procesualne podejście do działań zdrowotnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42067 (1 egz.)