SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

162 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Odporność psychiczna : strategie i narzędzia rozwoju / Doug Strycharczyk, Peter Clough ; przekład Sylwia Pikiel. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018. - 350 stron : ilustracje, fotografie, wykresy; 24 cm.

Autor

Strycharczyk Doug Clough Peter Pikiel Sylwia

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Kwestionariusz MTQ48 Mentoring Odporność psychiczna Psychologia stosowana Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Dzięki zamieszczonym w książce licznym studiom przypadku poznajemy skuteczne i sprawdzone techniki rozwijania odporności psychicznej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 115544 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem / Matthias Marquardt ; [przekład: Małgorzata Chudzik]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 318, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Marquardt Matthias (1977- ) Chudzik Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Anemia Radzenie sobie ze stresem Stres zawodowy Techniki samopomocy Wypalenie zawodowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Problem przemęczenia dotyka nie tylko szefów na najwyższym szczeblu zarządzania, ale też matki na urlopie macierzyńskim, przedsiębiorców, nauczycieli i zwykłych pracowników. Matthias Marquardt leczył wielu pacjentów i orzeka, że przemęczenie i wypalenie zawodowe to choroby dzisiejszych czasów i pokazuje, jak sobie z nimi radzić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36086 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kierunek dojrzałość / William Stixrud Ph.D. i Ned Johnson ; tłumaczenie Agnieszka Jarosz. - [Warszawa] : CeDeWu, [2019]. - 405 stron : ilustracje, wykres ; 23 cm.

Autor

Stixrud William R. Johnson Ned. Jarosz Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Motywacja wewnętrzna Mózg Nastolatki Radzenie sobie ze stresem Samokontrola Stres szkolny Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Poradnik dla rodziców dorastających dzieci, który wskaże w jaki sposób możemy czynnie pomóc swoim dzieciom, aby były odporne i gotowe na nowe wyzwania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42117 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu Daniel-Schuwald Grażyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu. Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji. "Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 52702 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42588 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34780 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Strategie radzenia sobie młodzieży w sytuacji konfliktu społecznego i ich uwarunkowania / Danuta Borecka-Biernat. - Warszawa : Difin, 2021. - 202 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Borecka-Biernat Danuta

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Konflikt społeczny Młodzież Radzenie sobie ze stresem Rozwiązywanie konfliktów Stres Polska

Gatunek

Monografia Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Przedmiotem swojego zainteresowania Autorka czyni jeden rodzaj takich sytuacji, a mianowicie sytuacje konfliktu społecznego. Ważne jest skupienie uwagi właśnie na konfliktach społecznych, ze względu na powszechność oraz na ich ogromne znaczenie w życiu każdego człowieka. Autorka swoje zainteresowanie tym zagadnieniem ogranicza do ściśle określonej grupy, jaką jest młodzież w okresie dorastania. Cenne należy uznać podjęcie przez Autorkę kwestii zmagania się młodzieży z sytuacjami konfliktu społecznego, poznanie strategii w radzeniu sobie z nimi i psychospołecznych uwarunkowań aktywności zaradczej adolescentów. Zagadnienie radzenia sobie przez młodego człowieka w sytuacji konfliktu społecznego ma duże znaczenie teoretyczne, ponieważ pozwala na coraz lepsze rozumienie mechanizmów rządzących funkcjonowaniem adolescenta w konflikcie i na coraz lepszą konceptualizację tego zjawiska. Duże jest także znaczenie praktyczne tego opracowania. To znaczenie praktyczne widoczne jest szczególnie w obszarze psychologii wychowania i psychologii klinicznej. Zdobyta wiedza pozwala bowiem na opracowanie adekwatnych i skutecznych interwencji terapeutycznych oraz działań profilaktycznych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 116912 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 42668 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35747 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Radzić sobie z rakiem : jak zapanować nad emocjami i odzyskać nadzieję/ Elizabeth Cohn Stunt, Marsha M. Linehan ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2023. - 204, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Linehan Marsha Stuntz Cohn Elizabeth

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby ludzi Nowotwór Pomoc psychologiczna Emocje Radzenie sobie ze stresem Lęk Stres Gniew

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

W Polsce każdego dnia średnio 450 osób dowiaduje się, że ma nowotwór. Taka diagnoza często jest traktowana jak wyrok. Pojawiają się lęk o przyszłość, strach przed cierpieniem i śmiercią, smutek, gniew. Elizabeth Cohn Stuntz i Marsha M. Linehan z własnego doświadczenia wiedzą, jak trudne, wyniszczające i przytłaczające jest życie z rakiem. Autorki, wykorzystując założenia terapii dialektyczno-behawioralnej, opracowały program pomocy psychologicznej dla pacjentów onkologicznych. Strategie szczegółowo opisane w książce pomogą zrozumieć reakcję na wiadomość o chorobie, realnie ocenić sytuację, by podjąć odpowiednie leczenie, a także lepiej radzić sobie z przytłaczającymi emocjami. Stuntz i Linehan wyjaśniają, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby zarówno bliskim, jak i personelowi medycznemu, wskazują drogę do akceptacji dolegliwości psychicznych i fizycznych oraz odnalezienia sensu w cierpieniu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 117695 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36317 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu nauczycieli : / Jarosław Kordziński. - Warszawa : Wolters Kluwer Polska, 2019. - 392 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Inspiracje Edukacyjne)

Autor

Kordziński Jarosław

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele

Temat

Nauczyciele Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Wypalenie zawodowe Zapobieganie Polska

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Książka ma na celu umożliwienie zdiagnozowania poziomu wypalenia i poszukania jego potencjalnych źródeł w codziennej pracy nauczyciela. Stanowi próbę odpowiedzi na takie pytania: - jak skutecznie wzmacniać chęć do działania? - jak radzić sobie ze stresem w pracy z uczniami? - jak stać się autorytetem w swojej dziedzinie? - jak zachować pasję do tego, co robimy? - jak efektywnie pracować nad własnym rozwojem?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 115467 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 52843 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34874 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 49053 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Przyjazne dla mózgu)

Autor

Ohme Rafał. Dąbrowska Ula.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Uczucia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wydaje Ci się, że współczesny świat szybko się zmienia? Uważaj. Z roku na rok pęd zmian będzie coraz szybszy. Jak sobie z tym poradzić? Jak odnaleźć się w nieustannie zmieniającej się rzeczywistości, a jednocześnie pielęgnować podstawowe wartości i cieszyć się życiem? To wydaje się trudne, ale dzięki właściwym umiejętnościom może stać się łatwiejsze. Dzięki znakomitej książce "Spa dla umysłu" dowiesz się: - jak wypracować otwartość na zmiany, - w jaki sposób nabyć elastyczność myślenia i działania, - jak nauczyć się krytycznego myślenia i samodzielnego zdobywania wiedzy, - w jaki sposób skutecznie walczyć ze stresem. Odkryjesz też, dlaczego jedną z najcenniejszych wartości naszego życia są relacje międzyludzkie. A niezwykle cenną i unikalną umiejętnością, której nauczysz się się ze "Spa dla umysłu" będzie… trening emocji. "Spa dla umysłu" to najlepszy klucz do szczęśliwego życia w dzisiejszym świecie. I w przyszłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35148 (1 egz.)