SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

425 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Przeprogramuj swój mózg : jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności / Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Loffe ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 163, [4] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Kissen Debra Kendall Ashley D. Lozano Michelle Ioffe Micah

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Autopsychoterapia Lęk Mindfulness Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby: • przezwyciężyć lęk, • przestać krytykować siebie, • być tu i teraz, • uwolnić się od bólu emocjonalnego, • zwiększyć odporność psychiczną, • zmieniać perspektywę, • ostudzić silne emocje, • przestać odkładać działanie na później, • być człowiekiem pewnym siebie, • utrzymać wypracowane rezultaty

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53221 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42656 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35742 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 68067 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć bez lęku : 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki / Tanya J. Peterson ; tłumaczenie: Magdalena Grala-Kowalska. - Warszawa : Zwierciadło, 2020. - 237, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Peterson Tanya J. Grala-Kowalska Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Samopoznanie Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulgę w nadmiernym rozmyślaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42198 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35174 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48702 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Płynny lęk / Zygmunt Bauman ; przekł. Janusz Margański. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2008. - 314, [4] s. ; 21 cm.

Autor

Bauman Zygmunt Margański Janusz

Temat

Kultura Kultura masowa Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62438 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki? / Judith Bemis, Amr Barrada ; tł. Lidia Lewicka. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 191 s. ; 21 cm.

Autor

Bemis Judith. Barrada Amr. Lewicka Lidia.

Temat

Lęk Autopsychoterapia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45572 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Socjotechnika lęku w polityce / red. nauk. Filip Pierzchalski, Janusz Golinowski - Bydgoszcz : Wydawnictwo Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego, 2016. - 442 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Golinowski Janusz. Pierzchalski Filip.

Temat

Polityka Lęk Socjotechnika

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112335 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Czynniki społeczno-rodzinne w kształtowaniu się lęku u młodzieży / Barbara Harwas-Napierała. - Poznań : Wydawnictwo Naukowe UAM, 1987. - 142 s. ; 24 cm.

(Uniwersytet im. Adama Mickiewicza. Psychologia i Pedagogika / Uniwersytet im. Adama Mickiewicza ; nr 67)

Autor

Harwas-Napierała Barbara

Temat

Lęk Młodzież Rodzina

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63302 (1 egz.)

Artykuł

W koszyku

oceń

Zrozumieć lęk / Adriana Kloskowska. // Życie Szkoły. - 2021, nr 1, s. 20 - 24.

Autor

Kloskowska Adriana.

Forma i typ

Artykuły

Odbiorca

Pedagodzy szkolni Wychowawcy klas Nauczyciele

Temat

Lęk

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Dokument nadrzędny: Życie Szkoły.

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Lęk, gniew, agresja / Jeno Ranschburg ; tł. Magdalena Schweinitz-Kulisiewicz. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1993. - 158, [1] s. : il. ; 19 cm.

Autor

Ranschburg Jeno Schweinitz-Kulisiewicz Magdalena.

Temat

Agresywność Dziecko Lęk Wychowanie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76133 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42939 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53339 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk, gniew, agresja / Jeno Ranschburg ; tł. Magdalena Schweinitz-Kulisiewicz. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1980. - 158, [1] s. : il. ; 19 cm.

Autor

Ranschburg Jeno Schweinitz-Kulisiewicz Magdalena.

Temat

Agresywność Dziecko Lęk Wychowanie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35368, 35369, 74037, 35370 (4 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20842 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28386, 28382, 28385 (3 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

Lęk społeczny - procesy poznawcze oraz specyfika oddziaływań psychologicznych / Anna Stach-Borejko. // W: Kryzys, interwencja i pomoc psychologiczna. Nowe ujęcia i możliwości / Red. Dorota Kubacka-Jasiecka, Krzysztof Mudyń. - Toruń: Wydaw. "Adam Marszałek", 2003. - S. 284 - 292.

Autor

Stach-Borejko Anna.

Forma i typ

Artykuły

Odbiorca

Nauczyciele

Temat

Lęk

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Dokument nadrzędny: Kryzys, interwencja i pomoc psychologiczna. Nowe ujęcia i możliwości / Red. Dorota Kubacka-Jasiecka, Krzysztof Mudyń.

Książka

W koszyku

oceń

Od lęku do radości życia : jak uwolnić się od demonów codzienności / Kurt Tepperwein ; przekł. Arkadiusz Głowacki. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2008. - 287 s. ; 21 cm.

(Psychologia Umysłu)

Autor

Tepperwein Kurt Głowacki Arkadiusz.

Temat

Lęk Radość Samowychowanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Autor, znany i ceniony na całym świecie profesor psychologii, czerpiąc ze swych bogatych doświadczeń naukowych i osobistych, wnikliwie analizuje w niej proces powstawania lęków w umysłach ludzkich. XXI wiek, w którym życie człowieka nabiera coraz szybszego tempa, jest czasem, w którym wielu ludzi nie potrafi odnaleźć się w wymagającej rzeczywistości, co w konsekwencji prowadzi ich do poczucia izolacji i pogłębiającej się odrębności. Strach przed utratą pracy, lęk przed kontaktami z innymi ludźmi to tylko typowe bolączki życia setek tysięcy obywateli. Tepperwein analizuje także bardziej skomplikowane przykłady fobii, starając się w prosty dla czytelnika sposób przedstawić ich genezę a także sposób na osiągnięcie niezmąconej radości życia bez strachu. Rozkłada na czynniki pierwsze proces rozwoju i działania lęków na ciało i duszę. Jego rola nie kończy się tylko na zdiagnozowaniu problemu, lecz również na wskazaniu odbiorcy wyjścia do szczęśliwej egzystencji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 107565 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych u dzieci : zeszyt ćwiczeń / Philip C. Kendall, Kristina A. Hedtke ; tł. i adaptacja Anna Ćwiklińska-Zaborowicz [et al.]. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2013. - 80, [2] s. : rys. ; 24 cm.

(Program ZARADNY KOT)

Autor

Kendall Philip C. Hedtke Kristina A. Ćwiklińska-Zaborowicz Anna.

Temat

Terapia poznawczo-behawioralna Dziecko Lęk

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Zeszyt ćwiczeń stanowi uzupełnienie podręcznika do programu poznawczo-behawioralnej terapii zaburzeń lękowych u dzieci w wieku 8-13 lat. To doskonałe narzędzie do pracy, które wzmacnia zaangażowanie dziecka w terapię. Postać kotka, który ze Strachusia przemienia się w Zaradnego Kota, przemawia do dziecięcej wyobraźni, a przyjazna szata graficzna sprawia, że terapia staje się dobrą zabawą. Dzieci uczestniczące w terapii dowiadują się, na czym ona polega, jakie są jej zasady i kolejne etapy. Uczą się rozpoznawać uczucia i panować nad nimi, poznają techniki relaksacyjne oraz skuteczne strategie rozwiązywania problemów i rozluźniania się w sytuacjach stresowych.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 106570 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 50345 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39662 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65455 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć z lękiem : poradnik / Marcin Matych czyli Dr Nerwica. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2022 - 263, [1] strona : ilustracje ; 21 cm

Autor

Matych Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Zaburzenia lękowe Zaburzenia nerwicowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej - gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej - gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami. Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora. [nota wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53573 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odwagi, Pinku! : książka o odporności psychicznej : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; [ilustracje:] Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 175, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Młodnicka Ula. Waligóra Agnieszka (ilustratorka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Lęk Odporność psychiczna Przezwyciężanie lęku Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Pink, mały niebieski stwór, jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Uwielbia swoich przyjaciół, babeczki bananowe i grę na ukulele. Nie lubi kożuchów na mleku i Fiszki, a także gdy ktoś go okłamuje. Nie lubi też występować publicznie. Bardzo go to stresuje. A Ciebie co STRESUJE? Czego się czasem BOISZ? Wiesz, to zupełnie normalne, że w życiu zdarzają się trudne momenty. Że na myśl o nadchodzących wyzwaniach czujemy obawę i boli nas brzuch. Że czasem jesteśmy smutni, a czasem wybuchamy złością jak wulkan. Na szczęście są sposoby, by sobie z tym poradzić. Pomóż Pinkowi odnaleźć odwagę i naucz się radzić sobie z przeciwnościami losu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53239 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Żyj Lepiej)

Autor

Goodman Eric Zacharzewski Michał

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Samoakceptacja Samowspółczucie Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenia lękowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi i oferuje łagodniejsze, bardziej współczujące podejście do problemu. Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem. Mający ponad 25-letnie doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i obsesyjno-kompulsywnymi doktor Goodman wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z żyjącym w tobie lękiem – a następnie skupić się na tym, by stał się dla ciebie lepszym towarzyszem! Doktor Eric Goodman jest psychologiem klinicznym, pisarzem i mówcą. Pomaga ludziom radzić sobie z lękami społecznymi i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii prowadzi grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety. Mieszka w San Luis Obispo z żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43407 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych u młodzieży : program Lęk : zeszyt ćwiczeń / Philip C. Kendall, Munya Choudhury, Jennifer Hudson, Alicia Webb ; tłumaczenie i adaptacja Anna Ćwiklińska-Zaborowicz, Joanna de Flassilier-Popławska, Monika Kiełtyka-Czech. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014. - 54 karty, [5] stron : rysunki ; 24 cm.

(Program LĘK)

Autor

Kendall Philip C. Choudhury Muniya. Hudson Jennifer. Webb Alicia. Ćwiklińska-Zaborowicz Anna. Joanna de Flassilier-Popławska. Monika Kiełtyka-Czech.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Młodzież Lęk

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Zeszyt ćwiczeń stanowi uzupełnienie podręcznika do programu poznawczo-behawioralnej terapii zaburzeń lękowych u nastolatków w wieku 14-17 lat. To doskonałe narzędzie do pracy, które wzmacnia zaangażowanie młodego człowieka w terapię. Nastolatki uczestniczące w terapii dowiadują się, na czym ona polega, jakie są jej zasady i kolejne etapy. Uczą się rozpoznawać uczucia i panować nad nimi oraz poznają techniki relaksacyjne. Zdobyte w programie doświadczenia pomogą im stawiać czoła niepokojącym sytuacjom, zamiast ich unikać, a opanowane umiejętności będą procentować w życiu codziennym.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 116738 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 50344 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39399 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję / Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład : Robert Mitoraj. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, copyright 2019. - 389, [1] stron ; 20 cm.

(Twoje Poradniki)

Autor

Antony Martin M. Norton Peter J. Mitoraj Robert.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Psychoterapia

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34762 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48789 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję / Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład : Robert Mitoraj. - Wydanie 1. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, copyright 2019. - 389, [1] stron ; 20 cm.

(Twoje Poradniki)

Autor

Antony Martin M. Norton Peter J. Mitoraj Robert.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

Uwagi o możliwości kompensacyjnej terapii lękowej uczniów / Liliana Czoperska, Adam Czoperski. // W: Z doświadczeń nauczycieli poznańskich. t.12 / pod red. Aurelii Warsickiej. - Poznań: Wydawnictwo Poznańskie, 1990. - S.49 - 67.

Autor

Czoperska Liliana. Czoperski Adam.

Forma i typ

Artykuły

Temat

Lęk

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Dokument nadrzędny: Z doświadczeń nauczycieli poznańskich. t.12 / pod red. Aurelii Warsickiej.

Książka

W koszyku

oceń

Reguły życia społecznego : oksfordzka psychologia społeczna : praca zbiorowa / red. Waldemar Domachowski, Michael Argyle ; tł. Magdalena Brząkała. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 1994. - 257, [1] s. : rys., wykr. ; 21 cm.

(Nowe Tendencje w Psychologii ; 2)

Autor

Domachowski Waldemar. Argyle Michael. Brząkała Magdalena.

Temat

Stosunki interpersonalne Lęk Konflikt

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 30316 (1 egz.)