SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

68 wyników

Książka

W koszyku

Ponad lękiem : strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się / Stefan G. Hofmann ; przekład Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 199, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Hofmann Stefan G.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby z zaburzeniami lękowymi Psychoterapeuci

Temat

Autopsychoterapia Lęk Mindfulness Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Strach Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu. Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości zakotwiczające w bieżącej chwili, a także narzędzia, dzięki którym powstrzymasz zachowania unikowe i zmierzysz się z własnymi obawami. Co najważniejsze, odkryjesz, co wywołuje u ciebie lęk, i poznasz rozwiązania dopasowane do twoich potrzeb. Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 116803 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52991 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Bezpieczeństwo społeczeństwa / Brunon Hołyst. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2015. - 634 s. : il. ; 25 cm.

(Bezpieczeństwo jednostki, społeczeństwa i gatunku ludzkiego / Brunon Hołyst ; t. 3.)

Autor

Hołyst Brunon. Hołyst Brunon. Bezpieczeństwo jednostki, społeczeństwa i gatunku ludzkiego ;

Temat

Bezpieczeństwo publiczne Domy pomocy społecznej Sprawiedliwość Prawa człowieka Przemoc Wsparcie społeczne Demokracja Dialog społeczny Autorytet Autorytaryzm Stereotyp (psychol., socjol.) Savoir-vivre Środki masowego przekazu Etyka społeczna Konflikt społeczny Miasta Rodzina Rozwód Niepowodzenia szkolne Agresywność Przymus Szkolnictwo Stres zawodowy Wypalenie zawodowe Motywacja pracy Praca Urzędnicy Korupcja Psychologia środowiskowa Strach Stres pourazowy Lęk Terroryzm Podsłuch Inwigilacja Komunikacja drogowa Chuligaństwo Cyberprzemoc Przestępstwo komputerowe Stalking Przemoc emocjonalna

Publikacja podzielona została na 3 części: Ogólne idee bezpieczeństwa, Środowiskowe determinanty bezpieczeństwa oraz Wpływ przestępczości na bezpieczenstwo.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 50479 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 46225 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65539 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Niepewność : rozmowy o strachu i o nadziei / [Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski]. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2020. - 303, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Jucewicz Agnieszka (1976- ) Kwaśniewski Tomasz (1973- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Bliskie związki międzyludzkie COVID-19 Epidemie Nadzieja Niepewność Strach Polska

Gatunek

Antologia Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Pandemia koronawirusa sprawiła, że uniwersalne kwestie nadziei, tęsknoty, samotności, wyborów etycznych, a także lęku przed śmiercią i jakości relacji z najbliższymi stały się wyraźniejsze, domagające się odpowiedzi, które pozwolą nam lepiej żyć nie tylko w tej ekstremalnej sytuacji. Rozmowy Agnieszki Jucewicz i Tomasza Kwaśniewskiego z psychologami, psychoterapeutami, a nawet jednym etykiem, o tym, co się dzieje teraz z naszymi uczuciami i relacjami tworzą przestrzeń do zastanowienia się nad tymi fundamentalnymi kwestiami. Podpowiadają też sposoby na to, jak poradzić sobie emocjonalnymi trudnościami, których doświadczamy w obliczu tych pytań. Autorzy rozmawiają z Bogdanem de Barbaro – o tym, czym jest nadzieja oraz jak ją w sobie pielęgnować; z Cezarym Żechowskim – o bliskości w czasach pandemii; z Bartłomiejem Dobroczyńskim – o tym, żeby uważać z marzeniami, o pięknie potrzebnym na złe czasy oraz o tęsknocie; z Danutą Golec – o tym, jak radzić sobie z niepewnością; z Pawłem Holasem – o współczuciu dla samego siebie; z Andrzejem Lederem – o lęku przed śmiercią; z etykiem Pawłem Łukowem – o tym, kiedy trzeba wybierać, czyli o etyce lekarskiej w czasie pandemii; z Beatą Wójcik – o tym, że młodzi mają trudniej, czyli o nastolatkach z dala od świata; z Jerzym Pawlikiem - o relacji dorosłych dzieci z rodzicami; z Anną Król-Kuczkowską – o traumie; z Julianne Holt-Lunstad - o epidemii zwanej samotnością i o tym, że posiadanie słabych więzi jest groźniejsze dla zdrowia niż otyłość; z sir Simonem Wesselyem o wpływie kwarantanny na psychikę i o tym, czy doświadczymy „zespołu pokoronawirusowego”.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35417 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48780 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 67659 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Czarna książka / Rita Kaczmarska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Dwie Siostry, 2018. - [40] stron : ilustracje (w tym kolorowe) ; 23 cm.

Autor

Kaczmarska Rita.

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Ciemność Strach

Gatunek

Opowiadania i nowele Thriller

W ciemności znajome kształty stają się obce, cienie gęstnieją, jaśniejsze punkciki wyglądają jak świecące w mroku oczy… Nawet we własnym domu można zacząć się bać. A co dopiero w czarnej, czarnej chacie, w czarnym, czarnym lesie, na czarnej, czarnej górze… Czy mimo to odważycie się tam zajrzeć? Przejść czarnym, czarnym korytarzem i wejść na czarny, czarny strych? Czy odważycie się sprawdzić, co czeka was na końcu tej podróży? źródło opisu: http://www.wydawnictwodwiesiostry.pl/katalog/prod-czarna_ksiazka.html

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 68667 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Jak pokonać lęk przed konfliktami, niepowodzeniami, samotnością / Angelika Kallwas ; [tł. Małgorzata Jasiejko]. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Aba", 2006. - 136 s. ; 20 cm.

Autor

Kallwas Angelika Jasiejko Małgorzata.

Temat

Lęk Strach

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31230 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Chorzy ze stresu 2 : problemy psychosomatyczne / Ewa Kempisty-Jeznach. - Warszawa : Prószyński Media, 2023. - 303, [1] strony ; 21 cm.

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lady Gaga Choroby cywilizacyjne Choroby psychosomatyczne Stres Leczenie Sen Odżywianie Sport Życie seksualne Menopauza Serce Nowotwory Substancje uzależniające Strach Jelita

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Po sukcesie "Chorych ze stresu" czytelnicy zasypali autorkę pytaniami. Część druga stanowi omówienie najczęściej pojawiających się problemów. Autorka jako pierwsza nazwała po imieniu choroby, które inni lekarze ignorowali. Pokazała, że chicagowska siódemka, czyli lista siedmiu chorób psychosomatycznych, wymaga aktualizacji, zwłaszcza po pandemii COVID-19. W swojej nowej książce pogłębia analizę związku psyche z somą, rozbudowując go o cerebrum, czyli mózg. Stawia tezę, że jesteśmy świadkami narodzin nowych schorzeń XXI wieku, którym nadaje własną nazwę - choroby psycho-cerebro-somatyczne. Ludzie stawiający sobie wysoko poprzeczkę w życiu codziennym padają ofiarą zmasowanego ataku stresu. Czy da się to wytrzymać? Absolutnie nie! W efekcie nie tylko ich soma wymyka się psyche spod kontroli, dając objawy psychosomatyczne, krzyczy także ich mózg. Co to oznacza w praktyce? Psycho-cerebro-somatycy równolegle do objawów psychosomatycznych coraz częściej doświadczają ataków paniki, stanów lękowych i depresji. Być może przyczynkiem do tych nowych dolegliwości stała się pandemia, może wojna Putina w Ukrainie, a może z wolna narastające rozczarowanie religią konsumpcjonizmu, zapędzającą nas w kozi róg. Jedno jest pewne, stres jest źródłem nie tylko zaburzeń hormonalnych w naszych ciałach, ale też zaburzeń neuroprzekaźników w naszych mózgach. Ewa Kempisty-Jeznach w "Chorych ze stresu 2" podsuwa czytelnikom rozwiązania, jakie w takich sytuacjach proponuje medycyna.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36166 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49594 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 68600 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Lęk, strach, panika : przyczyny i zapobieganie / Longin Klichowski. - Poznań : Wydawnictwo "Printer", [1994]. - 79 s. ; 24 cm.

Autor

Klichowski Longin

Temat

Strach Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40092 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Strach i Pogromca Potworów / Wojciech Kołyszko, Jovanka Tomaszewska. - Wyd. 3. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2017. - [56] s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Kołyszko Wojciech Tomaszewska Jovanka.

Forma i typ

Książki.

Temat

Dziecko Strach

Gatunek

Wydawnictwa dla dzieci

Uczucia są czymś naturalnym. Gdy jesteśmy świadomi tego, co czujemy, i potrafimy to w odpowiedni sposób wyrażać, życie nabiera głębi, a relacje z innymi ludźmi - pełni. Jeśli jednak ignorujemy uczucia bądź się ich boimy, zaczynają się kłopoty. Nawet najbardziej rozwinięty intelekt nie zastąpi inteligencji emocjonalnej. Seria bajek o uczuciach ma na celu wspomaganie wszechstronnego rozwoju dziecka. Opowieści są pomyślane tak, by uczyły rozpoznawania, akceptowania i właściwego okazywania uczuć. Są adresowane głównie do dzieci w wieku 5-9 lat, ale także dorosłym przyniosą użyteczną wiedzę na ten temat. Strach i pogromca potworów opowiada o niebezpieczeństwach płynących z ignorowania własnego strachu, a także o tym, co się dzieje, gdy nie potrafimy zapanować nad swoim lękiem. Książka zawiera „Instrukcję obsługi strachu”, w przystępny sposób przedstawiającą praktyczne sposoby radzenia sobie z tym uczuciem, a także wiele zabaw i ćwiczeń pomagających lepiej je poznać, również w kontekście innych emocji. Ta ostatnia część będzie przydatna zarówno dla rodziców, jak i osób pracujących z dziećmi. Kolejne bajki z serii przedstawiają złość, smutek, zazdrość, wstyd i radość. Warto zapoznać się również z nimi, gdyż wszystkie uczucia są ze sobą powiązane i tylko znajomość wszystkich pozwala nam korzystać w pełni z własnych możliwości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33757 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Strach i Pogromca Potworów / Wojciech Kołyszko, Jovanka Tomaszewska. - Wydanie drugie, dodruk. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. - [56] stron : ilustracje ; 24 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Kołyszko Wojciech (1956- ) Tomaszewska Jovanka (1971- )

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bajkoterapia Dziecko Strach

Gatunek

Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Uczucia są czymś naturalnym. Gdy jesteśmy świadomi tego, co czujemy, i potrafimy to w odpowiedni sposób wyrażać, życie nabiera głębi, a relacje z innymi ludźmi – pełni. Jeśli jednak ignorujemy uczucia bądź się ich boimy, zaczynają się kłopoty. Nawet najbardziej rozwinięty intelekt nie zastąpi inteligencji emocjonalnej. Seria bajek o uczuciach ma na celu wspomaganie wszechstronnego rozwoju dziecka. Opowieści są pomyślane tak, by uczyły rozpoznawania, akceptowania i właściwego okazywania uczuć. Są adresowane głównie do dzieci w wieku 5–9 lat, ale także dorosłym przyniosą użyteczną wiedzę na ten temat. Strach i pogromca potworów opowiada o niebezpieczeństwach płynących z ignorowania własnego strachu, a także o tym, co się dzieje, gdy nie potrafimy zapanować nad swoim lękiem. Książka zawiera „Instrukcję obsługi strachu”, w przystępny sposób przedstawiającą praktyczne sposoby radzenia sobie z tym uczuciem, a także wiele zabaw i ćwiczeń pomagających lepiej je poznać, również w kontekście innych emocji. Ta ostatnia część będzie przydatna zarówno dla rodziców, jak i osób pracujących z dziećmi. Kolejne bajki z serii przedstawiają złość, smutek, zazdrość, wstyd i radość. Warto zapoznać się również z nimi, gdyż wszystkie uczucia są ze sobą powiązane i tylko znajomość wszystkich pozwala nam korzystać w pełni z własnych możliwości.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53223 (1 egz.)

Książka

W koszyku

O kasztanku, który bał się wyjść ze swojej skorupy / tekst i ilustracje Anna Krause. - Piła : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna. Centrum Doskonalenia Nauczycieli, 2021. - Teka (8 kart luzem) : ilustracje ; 30x42 cm.

Autor

Krause Anna.

Forma i typ

Książki Proza Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Odwaga Strach Pomoce dydaktyczne Czytelnictwo Przyjaźń

Gatunek

Opowiadania i nowele Bajki i baśnie Teatr japoński Kamishibai Literatura dla dzieci Książka obrazkowa Teatr dziecięcy i młodzieżowy Materiały pomocnicze

Historia dwóch bohaterów – małego kasztanka i młodego jelonka - to podróż do świata pełnego obaw i niepokojów, które zostają rozwiane i przezwyciężone za sprawą rodzącej się przyjaźni. Opowieść, która skierowana jest do dzieci przedszkolnych i szkolnych, jest próbą uświadomienia młodemu odbiorcy, że nie wszystkie nasze lęki są uzasadnione, że często są one jedynie wytworem naszej wyobraźni, a tymi, którzy mogą nam pomóc w uporaniu się z nimi, są życzliwe osoby z naszego otoczenia. „O kasztanku, który bał się wyjść ze swej skorupy”, to bajka o wychodzeniu poza swoją strefę komfortu i korzyściach, które można dzięki temu odnieść.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zbiory specjalne Piła-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. GF. 841 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychologia emocji / red. Michael Lewis, Jeannette M. Haviland-Jones. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2005. - 899 s. ; 24 cm.

Autor

Lewis Michael. Haviland-Jones Jeannette M.

Temat

Psychologia Strach Lęk Smutek Zażenowanie Uczucia Wstyd Poczucie winy Wrogość Wstręt Miłość Szczęście

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42123 (1 egz.)