SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

75 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ćwiczę i bawię się z dzieckiem : zabawy, gimnastyka, sporty, wycieczki / Adam Kalinowski. - Wyd. 2. - Warszawa : "Nasza Księgarnia", 1985. - 253, [2] s. : rys. ; 17 cm.

Autor

Kalinowski Adam

Temat

Dziecko Gry i zabawy ruchowe Wychowanie w rodzinie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 56605, 56601 (2 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 30047, 30048 (2 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 27666, 27664 (2 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40048, 40049 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zajęcia na zimowiskach : praca zbiorowa / red. Tadeusz Łobożewicz ; współaut. Zygmunt Bielczyk. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1989. - 198, [2] s. : rys. ; 21 cm.

(Poradnik)

Autor

Łobożewicz Tadeusz Bielczyk Zygmunt

Temat

Gry i zabawy zimowe Sporty zimowe Turystyka Wczasy młodzieżowe

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 69556, 69555, 69395 (3 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36072 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 26071 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49230, 49231, 49229 (3 egz.)

Książka

W koszyku

Dzieci, sport, pasja, czyli wychowanie przez sport / Marek Szwedzki. - Łódź : Selfpublica, [2013]. - 104 s. ; 21 cm.

Autor

Szwedzki Marek

Temat

Dziecko Sport Wychowanie w rodzinie Trenerzy i instruktorzy sportowi Odżywianie

Gatunek

Poradniki

Rodzic, który decyduje się na wychowanie swojego dziecka na sportowca, musi odpowiedzieć sobie na wiele pytań i rozwiać wiele wątpliwości dotyczących chociażby wyboru dyscypliny, trenera, odpowiedniego żywienia dziecka i pogodzenia treningów z edukacją. Książka ta jest formą poradnika, który sygnalizuje problemy i zagrożenia pojawiające się podczas wychowania i rozbudzania pasji sportowych u naszych dzieci. Określa kierunki prawidłowego pojmowania zdarzeń i schematów towarzyszących rozwojowi prawie każdego młodego zawodnika. Jej celem jest również sprowokowanie rodziców do zgłębiania wiedzy na tematy związane z wychowaniem przez sport, dzięki czemu staną się oni bardziej kreatywni i świadomi wyzwań, przed jakimi stają.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 107961 (1 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49809 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45572 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Przewodzić innym : poradnik dla liderów zdrowia i sportu młodzieżowych organizatorów sportu, młodzieżowych sędziów sportowych / Zbigniew Cendrowski. - Warszwa : Agencja Promo Lider, 1997. - 192 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Cendrowski Zbigniew

Temat

Młodzież Higiena

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40445 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 56621 (1 egz.)

Czytelnia Wągrowiec

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 55282 P 8,2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Golf bez tajemnic : przewodnik / Steve Newell ; [tł. z jęz. ang. Piotr Dudek]. - Warszawa : Solis Andrzej Koper, cop. 2010. - 256 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Newell Steve. Dudek Piotr.

Temat

Golf (sport) Gry sportowe

Gatunek

Poradniki

Kompletny i przejrzysty przewodnik dla golfistów na każdym stopniu zaawansowania. Pięknie wydana pozycja, z twardą okładką, bogato ilustrowana, ze świetnymi opisami.Książka zawiera wiele ćwiczeń i sprawdzianów, które będą pomagały w osiąganiu coraz wyższych stopni zaawansowania. Wszystko bardzo dobrze opisane i zilustrowane zdjęciami i grafikami.Pozycja doskonała dla osób, które chcą poznać zasady gry w golfa, dla początkujących golfistów, a także dla doświadczonych graczy, którzy lubią podnosić swoją wiedzę i poziom gry.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 46042 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Stretching : rozciąganie / [autorka: Emilia Chojnowska-Depczyńska ; zdjęcia Mateusz Patalon (ćwiczenia) ; ilustracje Katarzyna Stocka-Kwiatkowska]. - Toruń : Literat, [2016]. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 102)

Autor

Chojnowska Emilia (fizykoterapeuta). Patalon Mateusz. Stocka-Kwiatkowska Katarzyna.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik o stretchingu, czyli o stopniowym i ostrożnym rozciąganiu mięśni. Opisuje cele rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające, efektywne rozciąganie mięśni. Pokazuje ćwiczenia rozciągające na napięcie i uczucie zesztywnienia mięśni pleców, rozciągające przed i po wysiłku sportowym oraz opisuje, czego należy unikać. (Wg noty wydawcy).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52738 (1 egz.)

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35332 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Joga dla najmłodszych / [tekst Lorena V. Pajalunga ; ilustracje Anna Láng ; tłumaczenie Ewa Romkowska]. - Warszawa : Wydawnictwo Arkady, 2018. - 39, [1] strona : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Pajalunga Lorena Valentina Láng Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Pogoda ducha, spokój wewnętrzny, pewność siebie i rozwijanie umiejętności koncentracji to najważniejsze korzyści, jakie odnoszą dzieci z uprawiania jogi od najmłodszych lat. Książka wieloletniej instruktorki jogi, przygotowana we współpracy z Włoskim Towarzystwem Jogi dla Dzieci, prezentuje krok po kroku dwadzieścia prostych ćwiczeń i pomaga najmłodszym skojarzyć je z zachowaniem dobrze im znanych zwierząt. Pomóż swojemu dziecku poczuć się odważnym jak lew, szybkim jak zając, bystrym jak orzeł, radosnym jak delfin i mądrze niespiesznym jak żółw! Patroni medialni: miastodzieci.pl, sportowarodzina.pl, Interentowe Studio PortalYogi, ww.egaga.pl

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47946 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ćwiczenia na piękne uda / [oprac. Justyna Skubisz-Dąbrowska]. - Warszawa : Skarbnica Wiedzy, 2008. - 31 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Skubisz-Dąbrowska Justyna. Szwedkowicz-Kostrzewa Magdalena

Temat

Trening sportowy Gimnastyka kobieca Udo Sport

Gatunek

Poradniki

Wszystkie kobiety marzą o zgrabnych udach. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają wiotczeniu mięśni, nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Warto zadbać o siłę i jędrność mięśni. Sukces w tym zapewni dobrze zorganizowany trening.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45354 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Mini - gra piłka siatkowa / Stefan Czarnecki. - Warszawa : RSW Prasa-Książka-Ruch, 1982. - 16 s. : tab., il (kolor) ; 15 cm.

Autor

Czarnecki Stefan

Temat

Siatkówka (sport) Wychowanie fizyczne i kultura fizyczna

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 16707 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Cyklopedia : wszystko, co musisz wiedzieć o jeździe rowerem / Johan Tell ; tłumaczenie Monika Skowron. - Kraków : Znak koncept - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 253, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Tell Johan Skowron Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jazda na rowerze Sport rekreacyjny Transport rowerowy Turystyka rowerowa Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

CYKLOPEDIA – wyczerpujący ilustrowany przewodnik po rowerowym świecie. Dla wszystkich wkręconych w jazdę na rowerze, dla tych, którzy mają korbę i są odjechani.

Uwielbiasz czuć wiatr we włosach, drażnią cię miejskie korki, fatalnie czujesz się w zapchanym tramwaju i nie chcesz przyczyniać się do produkcji spalin? Johan Tell – wielokrotnie nagradzany szwedzki pisarz i pasjonat kolarstwa – zabierze cię w podróż od fabryki Bianchi w Mediolanie, przez ulice Nowego Jorku w poszukiwaniu początków mody na ostre koło i kawiarnie rowerowe w Barcelonie, aż do Flandrii, by zbadać, jak śliski może być zroszony deszczem bruk.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53428 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 49563 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Wolontariusze / Zbigniew Cendrowski. - Warszawa : Zarząd Główny Szkolnego Związku Sportowego. Agencja "Promo Lider", 1998. - 112 s. : il., fot., rys. ; 24 cm.

Autor

Cendrowski Zbigniew.

Temat

Promocja zdrowia. Sport Praca Praca społeczna

Gatunek

Poradniki

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Wągrowiec

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 55720 P 8,3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Mindfulness w bieganiu : jak dzięki bieganiu poprawić swoją sprawność oraz stać się szczęśliwym i spełnionym / Mackenzie L. Havey ; [przekład z języka angielskiego: Iwona Kozłowiec]. - Wrocław : Esteri, copyright 2019. - XV, [1], 224 strony : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Havey Mackenzie L. Kozłowiec Iwona

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Mindfulness Sprawność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

„Obowiązkowa lektura dla każdego, kto szuka sposobu na poprawę swoich wyników oraz nadanie głębszego sensu aktywności sportowej i samej sztuce biegania” Dean Karnazes ultramaratończyk i autor bestsellerowej książki według „New York Timesa” Celem tej książki jest pokazanie drogi do osiągnięcia większej swobody, świadomości, skupienia i radości poprzez uważne bieganie. Mam nadzieję, że uda mi się przekonać czytelników, że choć mindfulness nie stanowi panaceum i nie jest zamiennikiem konsultacji lub terapii medycznej, to praktyka ta może pomóc zarówno na biegowym szlaku, jak i poza nim.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 116325 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Organizacja i prowadzenie imprez sportowych , rekreacyjnych i turystycznych / Jan Strugarek. - Poznań : Wydawnictwo Naukowe UAM, 2007. - 199 s. ; 24 cm.

Autor

Strugarek Jan

Temat

Gry i zabawy ruchowe Sport Wycieczki

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45090 (1 egz.)

Czytelnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61326 P 8,3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Wybieram wędrowanie : poradnik młodego turysty / pod red. Jolanty Śledzińskiej i Andrzeja Wielochy ; [zespół aut. Jolanta Śledzińska et al.]. - Wyd. 2. - Warszawa : Krajoznawczego" rel="nofollow">Zarząd Główny Polskiego Towarzystwa Turystyczno-Krajoznawczego : Kraj, 2011. - 228, [2] s. : il. kolor. ; 17 cm.

Autor

Śledzińska Jolanta. Wielocha Andrzej.

Odbiorca

Turyści

Temat

Turystyka piesza Szlaki turystyczne Polska

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65889 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Odchudzanie : ćwiczenia / [autorka ćwiczeń Emilia Chojnowska ; opracowanie zespół redakcyjny ; konsultacje Jolanta Piekarczyk]. - Toruń : Literat, [2017]. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 111)

Autor

Chojnowska Emilia (fizykoterapeuta). Piekarczyk Jolanta.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Gimnastyka Odchudzanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto: zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35859 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Joga - kompletny przewodnik dla początkujących : pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu / Cory Martin ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 227, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Martin Cory. Parafjańczuk Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. To jedyny poradnik jakiego potrzebujesz aby zacząć uprawiać jogę w domowym zaciszu. Joga na zdrowie!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35102 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Rodzinne wędrowanie : poradnik jak wędrować z dziećmi, żeby nie zniechęcić ich do turystyki / pod red. Jolanty Śledzińskiej i Andrzeja Wielochy ; [zespół aut. Andrzej Ochremiak et al.]. - Warszawa : Krajoznawczego" rel="nofollow">Zarząd Główny Polskiego Towarzystwa Turystyczno-Krajoznawczego : Kraj, 2011. - 208 s. : il. kolor. ; 17 cm.

Autor

Śledzińska Jolanta. Wielocha Andrzej. Ochremiak Andrzej.

Odbiorca

Turyści

Temat

Rodzina Dziecko Turystyka Polska

Gatunek

Poradniki Przewodniki turystyczne.

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65890 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Joga regeneracyjna : wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu / Julia Clarke ; [tłumaczenie: Karol Wysocki]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 210, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Clarke Julia Wysocki Karol

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fitness Gimnastyka kobieca Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Dochodzisz do siebie po urazie? Jesteś po operacji, odczuwasz ból i chcesz wrócić do pełni sił? Spodziewasz się dziecka? A może po prosu interesują Cię techniki relaksu? Łagodną, ale skuteczną terapią, dzięki której łatwiej pokonasz dolegliwości, jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w przeciwieństwie do jogi tradycyjnej, nie wymaga prawie akrobatycznego przygotowania. Skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem i ćwiczeniach oddechowych, umożliwiając głęboki relaks, wzmocnienie mięśni, stawów i kości, odzyskanie spokoju i powrót do zdrowia. W książce znajdziesz 36 zilustrowanych najlepszych asan i sekwencji jogi regeneracyjnej. Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 117337 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

Autor

Piątkowski Dawid.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rozwój osobowości Samorealizacja Sportowcy Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Kultura fizyczna i sport

Książka poświęcona rozwojowi osobistemu sportowców, ich rodziców i trenerów, oparta na fundamencie duchowym. Autor odkrywa w niej nieopisane dotąd tajniki i sekrety umysłu, które mają bezpośredni wpływ na efektywność treningów i osiągane wyniki w sporcie. Sukces zależy bezpośrednio od umysłu zawodnika – samokontroli myśli, emocji, nawyków i charakteru. Udowadnia, że najważniejszym aspektem wybitnych sportowców jest ciężka praca, silna wola, serce do walki i pragnienie napędzane wyższym celem – spełnienia marzeń. Tylko na takim fundamencie można tworzyć najlepszych sportowców świata. Książka ta pokazuje, jak w prosty sposób zmienić osobowość zawodnika, by osiągał niemożliwe dotąd rezultaty. Czego się nauczysz i co możesz osiągnąć, przejmując kontrolę nad swoim umysłem? stwórz nową osobowość – możesz dosłownie wybrać cechy swojego charakteru zapanuj nad emocjami – koniec z autodestrukcyjnymi myślami, emocjami i nawykami stan doskonałości – intuicyjny stan umysłu, w którym jesteś najefektywniejszy strefa komfortu – jak pokonać próg bólu na treningu fizycznym, by efekty były po miesiącu, a nie po roku intencja – szybka nauka doskonalenia umiejętności technicznych i fizycznych ciężkiej pracy – niezachwianej motywacji i determinacji do spartańskich treningów potężnej pewności siebie – charakterystycznej dla wybitnych sportowców. [empikcom]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 116667 (1 egz.)

Książka

W koszyku

100 lat! Dlaczego nie? / Ewa Trojanowska - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal , 2021 - 381 stron : ilustracje ; 22 cm

Autor

Trojanowska Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Odżywianie Sport Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Poznaj historię jednego z długowiecznych! „Juliusz był ciężko harującym chirurgiem, a następnie internistą. Dużo pracował, mało spał, źle się odżywiał i w ogóle o siebie nie dbał. Gdy miał 68 lat, wszystko zmienił. Przeszedł na dietę warzywną i skończył z używkami. Po siedemdziesiątce udał się pieszo do Francji! W ubiegłym roku skończył 90 lat i nadal jest praktykującym, uczącym się i niebojącym się zmian lekarzem”. Żyjemy coraz dłużej. Medycyna się rozwija, a świadomość znaczenia odżywiania oraz właściwej aktywności fizycznej jest coraz większa. Wiek 100 lat przestaje kogokolwiek dziwić. Ważne, żeby zadbać o zdrowie tak, by cieszyć się życiem do późnej starości. Obecnie mieszkańcy Włoch, Francji czy Stanów Zjednoczonych są w znacznie lepszej formie niż Polacy. Uzyskanie równie dobrej kondycji jest jednak możliwe. Zamiast żałować, że się starzejesz, pomyśl, że „to przywilej dostępny nie dla wszystkich” – jak powiedział kiedyś Richard Gere. Nie potrzebujesz magicznego eliksiru ani recepty. Wystarczy, że zastosujesz opisane w tej książce porady. Dowiesz się, jak zachować witalność, pogodę ducha, dobry humor i sprawność fizyczną. Nauczysz się przyrządzać przepyszne, poprawiające samopoczucie dania. Odkryjesz przyjemność, jaką można czerpać z seksu. I co ty na to?[nota wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53778 (1 egz.)