Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog główny
(54)
Forma i typ
Książki
(49)
Poradniki i przewodniki
(15)
Publikacje fachowe
(2)
Druki ulotne
(1)
Publikacje dydaktyczne
(1)
Dostępność
dostępne
(69)
wypożyczone
(21)
Placówka
Wypożyczalnia Piła
(14)
Wypożyczalnia Chodzież
(19)
Wypożyczalnia Czarnków
(14)
Wypożyczalnia Trzcianka
(15)
Wypożyczalnia Złotów
(14)
Pokaż więcej ...
Wypożyczalnia Wągrowiec
(13)
Zbiory specjalne Piła-Wypożyczalnia
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Borkowska Maria
(5)
Owczarek Sławomir
(4)
Chojnowska Emilia
(3)
Erdmann Lech
(3)
Kolendowska Jolanta
(3)
Pokaż więcej ...
Kolendowski Józef
(3)
Bondarowicz Marian
(2)
Chojnowska Emilia (fizykoterapeuta)
(2)
Demeter Rózsa
(2)
Gelleta-Mac Izabela
(2)
Jurkiewicz Dominika
(2)
Musiałowska Dominika
(2)
Schier Józef Franciszek
(2)
Babulska Łucja
(1)
Barański Kazimierz
(1)
Berry Micheline
(1)
Borys Bożena
(1)
Clarke Julia
(1)
Cordoza Glen
(1)
Czerwińska Ewa
(1)
Derda Aneta
(1)
Drobner Zdzisław
(1)
Dziewońska Dorota
(1)
Fijałkowski Włodzimierz
(1)
Franus Edward
(1)
Franus-Urbańczyk Barbara
(1)
Gelleta Izabela
(1)
Janiszewski Ludwik
(1)
Józefowski Piotr
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Kasperczyk Tadeusz
(1)
Kemnitz Hans
(1)
Kołcz-Trzęsicka Anna
(1)
Kołodziej Jerzy
(1)
Kołodziej Krzysztof
(1)
Kuleczka-Raszewska Maria
(1)
Lipka-Sztarbałło Krystyna
(1)
Malina Halina
(1)
Martin Cory
(1)
Martyniak Olga
(1)
Mazur Andrzej
(1)
Miller Robert
(1)
Momola Irena
(1)
Musiał Łukasz
(1)
Niesłuchowski Wiesław
(1)
Orlikowska Aleksandra
(1)
Ożdziński Jan
(1)
Paprocka-Borowicz Małgorzata
(1)
Parafjańczuk Agata
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Piekarczyk Jolanta
(1)
Rosińczuk Joanna
(1)
Sherzai Ayesha
(1)
Sherzai Dean
(1)
Simpson Jane (medycyna)
(1)
Skubisz-Dąbrowska Justyna
(1)
Smith Kathy
(1)
Srour Frédéric
(1)
Starrett Kelly
(1)
Szabuniewicz Stanisław
(1)
Szwedkowicz-Kostrzewa Magdalena
(1)
Szłapa Katarzyna
(1)
Tajchman Leszek
(1)
Teyras Emmanuelle
(1)
Tomasik Iwona
(1)
Waliś Robert
(1)
Winnicka Krystyna
(1)
Wrzesiński Sławomir
(1)
Wysocki Karol
(1)
Żołyński Stanisław
(1)
Żurowska Anna
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(7)
2010 - 2019
(23)
2000 - 2009
(4)
1990 - 1999
(7)
1980 - 1989
(7)
Pokaż więcej ...
1970 - 1979
(5)
1960 - 1969
(1)
Pokaż mniej ...
Okres powstania dzieła
2001-
(17)
Kraj wydania
Polska
(54)
Język
polski
(50)
nieznany (po)
(4)
Odbiorca
Nauczyciele wychowania fizycznego
(2)
0-5 lat
(1)
6-8 lat
(1)
Dzieci
(1)
Nauczyciele nauczania początkowego
(1)
Pokaż więcej ...
Rodzice
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Pokaż mniej ...
Temat
Gimnastyka lecznicza
(24)
Gimnastyka
(16)
Gimnastyka korekcyjna
(14)
Kręgosłup
(13)
Dziecko
(12)
Pokaż więcej ...
Gry i zabawy ruchowe
(9)
Postawa ciała
(5)
Wady rozwojowe
(5)
Dietetyka
(4)
Gimnastyka kobieca
(4)
Joga
(4)
Aktywność fizyczna
(3)
Kinezyterapia
(3)
Profilaktyka zdrowotna
(3)
Stopa płaska
(3)
Zdrowy styl życia
(3)
Animaloterapia
(2)
Delfinoterapia
(2)
Dogoterapia
(2)
Dziecięce porażenie mózgowe
(2)
Dziecko niepełnosprawne fizycznie
(2)
Dłoń
(2)
Fizykoterapia
(2)
Hipoterapia
(2)
Insulinooporność
(2)
Masaż
(2)
Metoda Bobathów
(2)
Metoda Petö
(2)
Metoda Vojty
(2)
Mieszkania
(2)
Mudry
(2)
Muzykoterapia
(2)
Noga
(2)
Przepuklina oponowo-rdzeniowa
(2)
Rozszczep kręgosłupa
(2)
Samodzielność (psychol.)
(2)
Stretching
(2)
Styl życia
(2)
Terapia psychomotoryczna według Procus i Block
(2)
Terapia zajęciowa
(2)
Trening zdrowotny
(2)
Zachowania zdrowotne
(2)
Zdrowe żywienie
(2)
Zespoły bólowe kręgosłupa
(2)
Ćwiczenia oddechowe
(2)
Alimenty
(1)
Aqua fitness
(1)
Biodro
(1)
Choroba Alzheimera
(1)
Choroby kręgosłupa
(1)
Choroby ludzi
(1)
Choroby narządu ruchu
(1)
Choroby narządów ruchu
(1)
Ciało ludzkie
(1)
Ciąża
(1)
Clubbing (socjol.)
(1)
Cukrzyca
(1)
Defekacja
(1)
Dziecko niepełnosprawne
(1)
Dziecko z zaburzeniami integracji sensorycznej
(1)
Emeryci i renciści
(1)
Emerytura
(1)
Film
(1)
Fitness
(1)
Gimnastyka Pilates
(1)
Gry i zabawy
(1)
Głowa
(1)
Hobby
(1)
Integracja percepcyjno-motoryczna
(1)
Kina
(1)
Kobieta
(1)
Kosmetyka
(1)
Kręgosłup szyjny
(1)
Kultura fizyczna
(1)
Leczenie
(1)
Ludzie starzy
(1)
Makijaż
(1)
Marynarze
(1)
Medycyna sportowa
(1)
Miednica
(1)
Mięśnie dna miednicy
(1)
Miłość
(1)
Niemowlę
(1)
Nietrzymanie moczu
(1)
Nordic walking
(1)
Obraz własnego ciała
(1)
Odchudzanie
(1)
Odżywianie
(1)
Osoby w wieku średnim
(1)
Osteoporoza
(1)
Pamięć
(1)
Podróżnictwo
(1)
Poród
(1)
Pływanie lecznicze
(1)
Rehabilitacja medyczna
(1)
Rozgrzewka sportowa
(1)
Sanatoria
(1)
Skolioza
(1)
Skrzywienie kręgosłupa
(1)
Sport
(1)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Poradnik
(15)
Poradniki
(12)
Poradniki dla rodziców
(4)
Przepisy kulinarne
(3)
Broszura
(1)
Pokaż więcej ...
Poradniki dla nauczycieli
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(17)
Kultura fizyczna i sport
(6)
Edukacja i pedagogika
(2)
54 wyniki Filtruj
Druk ulotny
W koszyku
Dbaj o kręgosłup. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2019]. - 32 stron : ilustracje ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego - Wydawnictwo Literat ; nr 130)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Poradnik zawiera informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup i zwalczać różne rodzaje bólu, a także skuteczne ćwiczenia – opisane krok po kroku, opatrzone wieloma zdjęciami.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kręgosłup, odcinek szyjny : ćwiczenia dla każdego / [Emilia Chojnowska]. - Toruń : Literat, [2016]. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 106)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Praktyczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa - opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. (Nota wydawcy).
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35315 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48614 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ćwiczenia joga mudry / [opracowanie zespół redakcyjny ; zdjęcia Dominika Jurkiewicz]. - Toruń : Literat, [2019]. - 31 stron : ilustracje ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 134)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pokonać stresu i jego skutki, doskonale poprawi samopoczucie, ułatwi koncentrację i zapamiętywanie. Książka zawiera dokładne instrukcje wykonania i zastosowania oraz zdjęcia prawidłowo ułożonych dłoni przy każdej z mudr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48611 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ćwiczenia joga mudry / [opracowanie zespół redakcyjny ; zdjęcia Dominika Jurkiewicz]. - Toruń : Literat, [2024]. - 31 stron : ilustracje ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 179)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pokonać stresu i jego skutki, doskonale poprawi samopoczucie, ułatwi koncentrację i zapamiętywanie. Książka zawiera dokładne instrukcje wykonania i zastosowania oraz zdjęcia prawidłowo ułożonych dłoni przy każdej z mudr.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 36482 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Wyd. 3. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 92, [2] s. : rys. ; 21 cm.
(Zdrowie dla Wszystkich)
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62800 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43459 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Wyd. 2. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1983. - 92, [3] s. : il. ; 21 cm.
(Zdrowie dla Wszystkich)
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 25213 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1979. - 97, [3] s. : rys. ; 23 cm.
(Zdrowie dla Wszystkich)
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 18562 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 25309 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup : poradnik / Stanisław Szabuniewicz, Aleksandra Orlikowska, Wiesław Niesłuchowski. - Wyd. 4. - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2017. - 125, [2] s. : il. ; 24 cm.
Gatunek
Poradniki
Książka ta powinna znajdować się w każdym domu, bo dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń w niej zawartych można wyeliminować ryzyko bólów kręgosłupa. Na początku autorzy omawiają zasady wykonywania ćwiczeń, wskazują, kiedy nie należy samodzielnie podejmować decyzji o rozpoczęciu takiej formy leczenia. W przystępny sposób wyjaśniają najważniejsze pojęcia, jak stabilizacja, centralizacja bólu, peryferalizacja bólu. Książka jest napisana tak, by mógł z niej skorzystać każdy. Jej zaletami są: jasne wyjaśnienie najczęstszej przyczyny bólu: niewłaściwej postawy, oraz ćwiczenia zaprezentowanie w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Na końcu znajduje się kieszonkowy skrót ćwiczeń ľ przydatny na przykład w podróży. Niektóre opisy i komentarze do ćwiczeń uzupełniono nowymi, cennymi informacjami. Ponadto, dla komfortu czytelników, którzy korzystają z książki podczas wykonywania ćwiczeń, powiększono ilustracje oraz rozmiar czcionki w poleceniach i instrukcjach.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 51346 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czy twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? : bezpieczne i nowoczesne ćwiczenia do wykonywania w domu / Zdzisław Drobner. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2012. - 168 s. : il. ; 21 cm.
W dzisiejszych czasach wady postawy są prawdziwą epidemią wśród dzieci i młodzieży. Obciążone jest nimi ponad 50% młodych ludzi. Boczne skrzywienie kręgosłupa, czyli skolioza zalicza się do jednej z nich. Jest ona niebezpieczną i trudną do leczenia chorobą. Charakteryzuje się zauważalnym już gołym okiem, nienaturalnym skrzywieniem kręgosłupa w bok. Nie leczona szybko postępuje i może doprowadzić do: uciążliwych bólów pleców, szybszego męczenia się, ucisku na korzenie nerwowe i narządy wewnętrzne - szczególnie serce i płuca, a także do problemów z krążeniem i oddychaniem. Zdzisław Drobner jest ekspertem w dziedzinie zdrowia, terapeutą-masażystą, a także autorem wielu publikacji na ten temat. Przez ten praktyczny poradnik wskaże Ci, jak rozpoznać rozwój skoliozy u swojego dziecka. Umożliwi Ci również zastosowanie odpowiedniego leczenia, które może uchronić je przed operacją. Książka zawiera zestaw niezwykle prostych, a zarazem skutecznych ćwiczeń, które zostały sprawdzone podczas wieloletniej praktyki Autora. Są one dodatkowo zilustrowane, by można je było samodzielnie, w pełni bezpiecznie i prawidłowo wykonywać w domowym zaciszu. W odróżnieniu od innych terapii nie wymagają one specjalnego wyposażenia ponieważ koc leżący na podłodze i dwa ciasno zwinięte ręczniki w zupełności wystarczą. Wyginaj śmiało ciało!
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110174, 110173 (2 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 49764 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38708 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Wady kończyn dolnych : postępowanie korekcyjne / Halina Malina. - Kraków : Firma Handlowo-Usługowa "Kasper", 1996. - 155, [1] s. : fot., rys. ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31339 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mocne plecy : jak się ustawić na całe życie / Frédéric Srour, Emmanuelle Teyras ; ilustracje : Emmanuelle Teyras ; przekład : Łukasz Musiał. - Łódź : Feeria - Wydawnictwo JK, 2017. - 126 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.
Gatunek
Poradniki
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Czy cierpisz z powodu bólu pleców? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dwie dobre wiadomości. Pierwsza z nich: nie jesteś jedyna! Druga: oto książka właśnie dla ciebie! Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o plecy, stosując proste ćwiczenia i odpowiednio się ruszając. Istnieje wiele sposobów na to, jak się schylać, jak wstawać, jaką postawę przyjąć przed komputerem, jak uprawiać sport czy podnosić ciężkie przedmioty (i dzieci), by nie nabawić się uciążliwych kłopotów z kręgosłupem. Gdy już poznasz i wprowadzisz w życie dobre, a drobne nawyki, będziesz ćwiczyć, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Twoje plecy ci za to podziękują!
"Bolą cię plecy lub szyja? Czy wiesz, że często sami jesteśmy odpowiedzialni za tego typu dolegliwości? Ten zabawny przewodnik francuskiego fizjoterapeuty pokaże ci na co zwrócić uwagę w pracy i w domu oraz jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy i mieć mocne plecy. Autor w przejrzystej i lekkiej formie przedstawia aktualne wiadomości z zakresu ergonomii pracy i czynności dnia codziennego. Czytając tę książkę, będziesz się jednocześnie dobrze bawić i zdobywać cenne wiadomości. To lektura obowiązkowa dla każdej osoby zmagającej się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa lub chcącej takich dolegliwości uniknąć.: (Andrzej Rudawski)
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 51208 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wady postawy u dzieci : rozpoznanie, charakterystyka, profilaktyka / Leszek Tajchman. - Toruń : Literat, [2016]. - 47 s. : il. kolor. ; 21 cm.
Poprawna postawa ciała jest warunkiem prawidłowegp rozwoju fizycznego i psychicznego. Cechy prawidłowej postawy ciała małego dziecka. Cechy prawidłowej postawy ciała dziecka w wieku szkolnym. Cechy prawidłowej postawy ciała dziecka w okresie dorastania. Wady postawy.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 50680 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40689 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33730 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 46841 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Gimnastyka przedszkolaka / Sławomir Owczarek. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 2001. - 216 s. ; 21 cm.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57454 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Odchudzanie : ćwiczenia / [autorka ćwiczeń Emilia Chojnowska ; opracowanie zespół redakcyjny ; konsultacje Jolanta Piekarczyk]. - Toruń : Literat, [2017]. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 111)
Gatunek
Poradnik
Ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto: zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35859 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Joga - kompletny przewodnik dla początkujących : pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu / Cory Martin ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 227, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. To jedyny poradnik jakiego potrzebujesz aby zacząć uprawiać jogę w domowym zaciszu. Joga na zdrowie!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35102 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Joga regeneracyjna : wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu / Julia Clarke ; [tłumaczenie: Karol Wysocki]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 210, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dochodzisz do siebie po urazie? Jesteś po operacji, odczuwasz ból i chcesz wrócić do pełni sił? Spodziewasz się dziecka? A może po prosu interesują Cię techniki relaksu? Łagodną, ale skuteczną terapią, dzięki której łatwiej pokonasz dolegliwości, jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w przeciwieństwie do jogi tradycyjnej, nie wymaga prawie akrobatycznego przygotowania. Skupia się na prostych i bezpiecznych pozach wykonywanych z podparciem i ćwiczeniach oddechowych, umożliwiając głęboki relaks, wzmocnienie mięśni, stawów i kości, odzyskanie spokoju i powrót do zdrowia. W książce znajdziesz 36 zilustrowanych najlepszych asan i sekwencji jogi regeneracyjnej. Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 117337 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Brak okładki
Książka
W koszyku
Korekcja wad postawy : pływanie i ćwiczenia w wodzie / Sławomir Owczarek. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1999. - 221, [1] s. : rys., 1 wykr. ; 24 cm.
(Sport, Zdrowie.)
Gatunek
Poradniki
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 56424 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zarys postępowania korekcyjnego w praktyce szkolnej : "ruch - lek dla wszystkich" / Stanisław Żołyński. - Wydanie pierwsze. - Rzeszów : Wydawnictwo Oświatowe Fosze, 2021. - 263 strony : ilustracje ; 24 cm.
Gatunek
Poradnik
Podręcznik Stanisława Żołyńskiego pt. „Zarys postępowania korekcyjnego w praktyce szkolnej. Ruch - lek dla wszystkich” to poradnik będący zbiorem niezbędnych informacji i zaleceń dla nauczycieli prowadzących gimnastykę korekcyjno-kompensacyjną oraz nauczycieli wychowania fizycznego na temat tego, jak dbać o zdrowie oraz prawidłową postawę dzieci, w której szczególną rolę odgrywa kręgosłup.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52987 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35766 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zdrowy kręgosłup : ćwiczenia dla każdego / Emilia Chojnowska. - Toruń : Literat, [2010?]. - 32 s. : il. ; 22 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego)
Gatunek
Poradniki
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ľ opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 50155 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45276 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zdrowy kręgosłup : ćwiczenia dla każdego / Emilia Chojnowska. - Toruń : Literat, [b.r.w.]. - 32 s. : il. ; 22 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego)
Gatunek
Poradniki
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ľ opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35341 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej